肩与胯合的新认识

——3月17日源深体育馆学拳小记

现年102岁的凌汉兴老师在《心意六合拳艺传真》一书中阐明了“六合”之道，即：心与意合，意与气合，气与力合，谓内三合；肩与胯合，肘与膝合，手与足合，谓外三合。总内外三合而为六合，即心意六合拳命名之由来。从此，内、外三合被多少武术书籍争相引用。

到底是先有内三合，还是先有外三合？我初次拜见肖力行老师所提的第一个问题就是这个。肖师明明白白的告诉我先有外三合，再有内三合。肖师教拳也是如此强调。先让学生知道手往哪里放，脚往哪里放，求手足之合；次到肘膝之合；再到肩胯之合。待学生做到外三合后，逐步体悟由外因带动内动，渐次达到内因带动外因。肖师站在前辈大师们的肩膀上，总结出的这套拳艺修习理论使得武术开创千年来，一直充满了神秘感的心意拳修习法门犹如 “长安回望绣成堆，山顶千门次第开”。因其层阶分明，要旨明了，使学生能在明师的指点下真真切切地得到进阶的体悟，在修习次第中得享自知自觉之妙趣。

我跟随肖力行老师习练心意六合十大形和心意六合水浪拳，学拳二年后，体悟到由外三合达到的外因带动内因，写了“功到其境，以意导气”一文，学拳第七年里，因老师对侃希“考字定版”的一次指点，体悟到了内因带动外因，豁然开朗。

上周六（2018.3.10）凌氏拳艺源深体育馆培训点训练，肖力行师在给部分井系分会学员一一指点了心意六合十大形后，命我带小童、王钧到楼下单操“老三篇”，训练强度不低。半小时左右，师父在二楼平台喊我上来，看其对侃希的心意六合水浪拳进行指点。在讲起势时，肖师点了侃希两手的中指指尖。回去练时，意识一到，气通三关，双臂缓缓升起时，让我一下子体悟到了由内而外的肩胯之合。

水浪拳，起势，两脚分开与肩同宽，两手自然下垂，中指轻贴两边裤缝，身体放松，目视前方，虚领顶颈。第一动两手以肩带，转臂，掌心先转向后，身体随即稍向前倾，重心到脚尖。第二动同样以肩带动转两手臂，掌心转向前，身体自然向后，重心到脚跟。这两记的动，肖师给侃希特别强调要点出了“骨”，两手臂骨头转。我回去练习时，放松站定后，先把意识注入到两手的中指指尖，有两肩下塌之感，随之从肩到指整段经脉贯通，气达指尖，中指尖尤有微颤之感。在翻掌，身体微倾之际，似乎领悟到了一点“水浪拳”命名的精妙，和肖师给我起名晓舟的用意，师父用了一句诗“轻舟已过万重山”。此时的行拳不正合了舟不自行，随波逐流吗？肖师在海南回来后发给侃希的《心意六合八法简介》里一句“其行拳也，起如水之浪翻，落如水之浪绝”一句定乾坤，道尽此拳真谛。练拳者若能读之，念之，品之，悟之，或从中不知收益多少，好比胜练十年功，当不为过。

继而，按肖师的精准指点打到停车问路，体悟到整个身体和谐的运转：在肋的连接下肩胯的连动，在背的相系下两臂的连动，以及在腰的带动下两胯的连动，伴随着丹田温热的翻滚。人和拳开始交融，心无挂碍。

那日，我跟师父说，您的指点太神奇了，师父说，说神奇也不神奇，不过是功夫到了。我最近一直在想“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”这么多年了，只知道师父给我起的晓舟，就特别珍惜，其实也不是很明白其中缘由。现在好像有点懂了，懂了这首诗，懂了李白，更懂了水浪拳和我的师父，找时间想好好写写。

［此帖子已被 晓舟 在 2018/3/22 16:31:55 编辑过］