作者：晓舟
发表时间：2025/8/6 13:11:36

凌氏拳艺首开直播教拳记

在内家拳传承与发展的历史长河中，凌氏拳艺首开直播教拳，以独特的方式书写着新的篇章。

五一期间，肖力行老师应旧雨新知集团严总、陈总夫妇之邀，委派国燕师姐和我前往湖州西塞山教拳，并设立凌氏拳艺湖州培训点。这一举措，如同在武术传承的版图上落下了一颗充满希望的种子。

此后，严总和陈总特意挤出时间，先后来到上海向肖力行老师学习创编的水浪拳健椎版。老师安排国燕师姐和我负责带教，湖州培训点的学员也通过视频作业学习，由国燕师姐点评水浪拳视频作业，我点评十大形视频作业。

§1、肖力行老师面授机宜

出发去湖州之前，我们先开车前往老师家，既看望老师，又向老师请教。老师一大早出门买了许多好吃的，师母烧了一桌丰盛的菜肴。见到师父，满心欢喜，又因怕让师父师母受累而深感过意不去。神奇的是，我们心里想问的问题，老师似乎早已洞悉，不等开口便一一解答，我内心充满敬重与感动。子羚说，老师对我们的了解超过我们自己。我再次感受到了那份悲悯的温暖，暗下决心要好好按照老师的指点去做，期望自己能早日成长，好好报答老师的恩情。

在向老师请教如何把凌氏拳艺相关视频号做得更好时，老师明确指出视频号应该开展直播，并要求尽快推进，随之将这项任务交给了子羚，郑重地叮嘱：要播就要坚持下去，要有破釜沉舟的决心！老师又悉心指点我把湖州培训点做起来的关键，进行了精心的布置，还让我带了“法宝”。老师讲完后，让我们便抓紧时间出发，而我满心不舍，很想和老师一同前往。

 (肖力行老师精心布置了“桃李芬芳、紫气东来”，带着老师的祝福前往凌氏拳艺湖州培训点。)

§2、湖州培训点四场直播

带着老师的祝福，我们来到了湖州西塞山。车子刚到旧雨新知民宿，管家小易就认出了我，十分亲热。由于暑假客房业务繁忙，管家们只有早起才有空闲学拳。我问小易早上7点能否准时学拳，小易果断地回答，行！之后的两天，能干果敢的小易组织小伙伴们一同开始了凌氏十大形的学练。

在花神咖啡馆，正巧碰到墨菲。墨菲十分想念肖力行老师，询问老师是否来了。当她看到老师让我带给她精美的小礼物时，激动了好一会儿。墨菲说，十里芳菲一直在物色高端的文化品牌合作，听闻老师创编了水浪拳健椎版，聪明又敬业的她马上意识到了其价值，拉着我去看“三间堂”的室内场地，询问能否在此开设水浪拳健椎版课程。我回去后向老师请示，老师表示同意。我把老师写的《凌氏水浪拳健椎版序》发给墨菲，墨菲摘录后把活动通知发到十里芳菲群里。由于场地有限，限招7人，没想到3秒钟就有12人报名，墨菲赶紧喊停，高兴地说老师的健椎版太受欢迎了，创了报名记录。

此后两天，四场直播如期举行。8月2日早上，大雨中，我们在旧雨新知工区开启了首场直播，教授凌氏十大形踩步摇闪把。小易、小郭、圆圆学得又快又好。

8月2日上午，在十里芳菲三间堂，教授凌氏水浪拳健椎版开头一小段。凌霄悟性极高，一上手就打得有模有样。小幺善于动脑，提出的问题都很有价值。毕业于中政大的木目学习能力很强，后来居上。课后，学员们强烈要求我们能去杭州设点教拳，说杭州那边很多人都想学正宗的内家拳，却找不到学习的地方。

8月3日早上，天气晴朗，但高温闷热。我们按计划进行了户外直播，小易、小郭、圆圆顶着大太阳，在旧雨新知民宿的大露台开始了凌氏十大形的晨练，一刻不停地打了一个小时的踩步，学会了轻步站、左右来回踩步和收势分解。三名管家小伙伴平均年龄20出头，年轻聪明，吃苦耐劳，没有一个人喊累，从头到尾都认真学练。

8月3日上午，在十里芳菲三间堂，教授凌氏水浪拳健椎版，7位报名的住店客人全神贯注地从起势学到注坔贯月。秀秀气质优雅，举手投足间尽显美感。邰先生大气亲切，行拳时透着端庄。Kuhn拳架周正，给人稳重和善的感觉。Corrina肢体语言优美，漂亮聪慧，真可谓郎才女貌，祝愿他们早日喜结良缘。课程结束后，学员们无不感受到肩椎版带来的身体疏通效果，也对凌氏拳艺教拳的方式方法称赞不已，纷纷提出很希望能系统地学习下去。

对于我来说，这是第一次边教拳边直播，内心十分感激肖力行老师给予的信任，这既是荣誉，也是挑战。也感谢子羚设备调试和整场跟拍。虽然感觉比平时教拳要累，但也得到了很大的锻炼。我知道肯定有很多地方存在问题，现把回放视频发给大家，真心希望大家能提出批评意见和建议，我会争取不断改进。

§3、“健字第5号”人物

出乎意料的是，华政体育部胡泪教授周五晚发消息说趁周末想把凌氏水浪拳健椎版学完，此前她已跟我学了两次，学完了上半套。我告知她在湖州开直播教拳，如方便的话可来湖州学习。胡教授再次展现出雷厉风行的本色，周六一早就一个人开车两个多小时赶到湖州。胡教授为把拳打好，加强腿部肌肉，这段时间进行了专门的力量恢复训练，还提前预习视频拳名动作。我夸她努力，她说要去教学生的，自己先要学好，不能误人子弟。老师得知胡教授来了，让她第二天和我一起去教健椎版起势一段，付诸实践。

短短一天半时间，胡教授一边协助我教拳直播，一边学完整套健椎版，过程紧张而高效。胡教授说，第一次看我上这样的拳课，有点明白为什么肖力行老师要强调文武双修，要教好内家拳是要有深厚的文化底蕴的。我告诉胡教授，我们这里目前教拳教得最好的师兄弟是国燕师姐，除了文武双修，还得要有机会多学习肖力行老师的师范和自身大量的教拳积累。

晚上，我一边陪胡教授复习健椎版动作，一边看晓希的视频集训。胡教授得知已经开展到第四期了，说这样的视频教学真好，主讲人和学员的认真投入程度超过想象，恐怕也只有肖力行老师的团队才能做到。

学完后，胡教授特意跑到党校湖边，顶着烈日拍了全套凌氏水浪拳健椎版向老师汇报。因气温太高太晒，手机拍到一半竟然自动暂停，我赶紧重按启动，成功拍完全套。老师在家用大屏幕投影观看，截拍了好几张拳照。看后高兴地说：“胡教授正气凛然，很好的，值得我有机会当面指教她。中国人喜欢五，她是我的健字第五号人物，一定会名正言顺。”胡教授说：“值得纪念的日子！谢谢小凌老师的肯定，我会加油练好的，谢谢佳怡悉心指导，做有意义的事我浑身是劲。”

(肖力行老师在大屏幕上截图）

凌氏拳艺通过直播教拳，在传承与推广的道路上迈出了坚实的一步，不仅让更多人接触和了解到了内家拳的魅力，也为内家拳的传承与发展注入了新的活力。相信在不久的将来，凌氏团队在肖力行老师的率领下，在不断的探索与创新中，发展得更快更好，培养出更多优秀的内家拳师资人才，将内家拳这一宝贵的优秀传统文化传承下去，发扬光大。

                               晓舟 2025年8月5日

［此帖子已被 晓舟 在 2025/8/6 14:26:43 编辑过］

作者：晓舟
发表时间：2025/8/6 14:31:27

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严总在宜春旧雨新知晨练凌氏水浪拳健椎版  

［此帖子已被 晓舟 在 2025/8/6 14:32:30 编辑过］

作者：王国燕
发表时间：2025/8/8 6:42:08

老师为团队日夜操劳，不但教我们如何打拳，还教我们如何做人、做事。为团队发展，始终提前规划，柏会长说征战当从师，千正万确。晓舟、子羚为凌氏拳艺首开直播教拳，获得意想不到的成效，可喜可贺。这次直播虽然初创之际，难免粗糙，但为凌氏拳艺的传承和发展，与时俱进地迈出了重要的一步。

在老师的精心策划下，一步一步把设想变成现实，团队蓬勃发展，老师的智慧和毅力无以伦比。新的培训点不断推出，线下课的同时，又推出了线上课，涌现了一支有达达、晓舟、晓希、晓为、建军等组成的不可多得精英队伍。相信在老师的培训下，我们团队精英必将层出不穷。无论是这次晓舟的直播课，还是达达、晓希等的线上课，都让我学到很多东西。相对而言，我有幸跟老师时间长一点，或许在拳的方面学得多一点。晓舟谬赞，愧不敢当，愿我们精诚团结，互帮互学，不负老师期望，为岌岌可危的内家拳开创一片新天地。

随着大家教学经验的积累，看到大家在教学相长中，都越教越好，散发着各自的不同闪光点，非常的了不起，这是老师一直以来想看到的。凌氏团队一骑绝尘，不得不由衷感到无比自豪。

［此帖子已被 王国燕 在 2025/8/8 15:35:15 编辑过］