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作者：向雪 水浪拳视频集训课第三期最后一课学拳总结 2025年1月4日，第三期水浪拳视频集训课进入最后一堂课，这节课是订正上堂课的作业，从五圣朝天到归元混沌，上堂课提出的几个问题： 1）“盘龙降云”，前脚再往前伸一点，和地面成钝角，我打的和地面成直角了 2）“赤龙搅水”，打的时候，我们行进的方向往正东方向行进，其实我们的假想敌在正东，那么意识就是眼睛要往正东这边看，然后身体是侧着走，我的身体稍微有一点点倾斜，眼睛没有朝着走的那个方向看。 这次订正作业，已经有意识的去改善了上述两个问题，达达老师说“盘龙降云“到”犀牛望月“有改进了，重心有往前，我自己觉得前脚往前伸的还不够，还是有些垂直，但感觉自己有点伸不过去，达达老师说这个慢慢来，多练练。 晓希老师指点了两点：1）第一个“五圣朝天“后两手拉回来向内收的时候，肘向外张开了；2）从”鸿雁双飞“接”叶底藏连“时，有些二起了，要锁住身体，接的更连贯些。这两点，上次跟晓希老师上课时，她就指出来过，当时有意识改的，现在打着打着就又打回去了，有时候打习惯了比较难纠正，还要加强意识去修改。 国燕老师指点一点，“叶底藏连”，重心太靠后了，要把步子跨大，把重心往中间移，参照晓希老师打的，可以对着镜子去练习。国燕老师的点评直指关键，没有说要把重心往中间移，而是说把步子跨大。如果光说移重心，我们可能不一定能做到，但是如果要把步子跨大，就必须要重心前移一点才能做到。 所有点评结束后，主讲达达老师对这期的视频集训课程做了总结，达达老师很感谢小凌老师的信任，给了这次主持水浪拳视频集训的工作，感谢国燕老师的把关，他回顾总结了他的视频点评和PPT点评的方式方法，并说在这项工作中教学相长，学到了很多，很多自己之前搞不清楚的问题，逼着自己现在搞明白，然后要和大家交流，要和老师及各位教练一起交流，自己的进步是很大。并且说之前做了一个问题汇总的表格，大家有什么问题可以汇总一下，之后可以互相讨论再解答。 晓希老师指出达达老师这种认证谦虚的态度很值得学习，觉得这个地方的学习氛围很好，有什么问题就直接说，没有虚的东西，也很感谢老师搭建了这么好的平台，才让大家有这样的学习机会。 国燕老师祝贺得达达老师，说第三次线上点评效果非常的好，而且也看到了每一个参与者都有长足的进步，为达达老师，也为大家高兴。我们团队已经举行了三次的线上点评，一次比一次好，并感谢老师为我们建立了这个线上点评平台，弥补了线下课的不足，也让外地同学能够通过线上课得到交流学习拳艺提高的机会，也能够让同学们通过视频，很清楚的看到自己存在的问题。对大家的拳艺提高改正起来更容易，更方便。并且还提个建议，就是大家提交的视频以后统一一个角度，尽量正面的，清楚的，固定的，不要跟拍随着转动，不然不利于老师指导，也不利于自己纠正。 三位老师的总结都非常到位，而我也确确实实从这期的视频集训课收获了不少，拳艺得到了提升。我有时会拿出去年第二期的视频作业看一看，自我感觉进步的几点，1）如达达老师说的，拳打的越来越舒展了。自己觉得有点打拳的样子了。2）打的从容了，看去年集训课的作业，有的时候打的时候，像在背书一样在想着哪里要改，看自己打的比较紧张，但今年集训课下来我觉得自己打的从容了，感觉是身体打出来动作，我觉得身体形成的记忆去打拳了，而不是靠脑子里记的东西去打，所以感觉从容了。3）气要顺一些了，晓希老师让我打拳的时候把手指张开，我觉得这样气更容易过去，打着比原来舒服了。4）腿部力量有提升，觉得打拳时更稳定了。提腿，转身等动作，都觉得不像去年那样老有站不稳的感觉。 我觉得自己仍需要继续改进的是“二起”的问题，我好多记拳都是这个问题，没办法把胯锁住，比如“探颔得珠”后起身，“琵琶遮面”接“熏风扫叶”时，“鸿雁双飞”接“叶底藏连”时等等，我都不能直接到位，都会有些小动作借一下力，晓希老师说“二起”是更容易些，但是对身体没有好处。所以希望这个问题能在第四期水浪拳视频集训课上得到改善。 水浪拳第三期视频集训课完美收官，感谢小凌老师给我们提供这么好的学习平台，感谢达达老师，国燕老师，晓希老师及其他教练的点评和指导，期待下期课再见！
向雪 2025-1-7 ［此帖子已被 向雪 在 2025/1/8 20:23:47 编辑过］
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