作者：晓希
发表时间：2024/12/9 21:27:41

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我与华政2408班同学的情谊

11月8日，凌氏水浪拳在华东政法大学运动会的汇演大获成功。汇演结束后，叶青校长、胡汨主任来到我们教练团，与我们交流合影，并对教学工作大加赞赏。这次汇演是凌氏拳艺团队多年努力，厚积薄发的成果。我作为教练团成员之一，深感自豪与荣幸。看到我所带的2408班的同学们位于中轴位置，沉着冷静，不负众望，表现出色，我心中的一颗石头终于落了地。心中满是欣慰与骄傲。“学而时习之，不亦说乎！”一个多月来的全力以赴，皆化作欣喜。

9月20日，肖力行老师征调我加入华政教练团。感谢老师的信任和栽培，也深知此事对传承内家拳的重要性，我立刻调整公司的事务，优先保证每周五的教学时间。每次上课前，我总会提前一天从南京赶到松江，确保准时出席。

肖师提出，内家拳的宗旨在于让身心健康惠及每个人，所以凌氏水浪拳汇演理应让全部学生都参加，7个班278名学生一个都不能少，为此制定了周密的教学计划。由国燕教练带队，7个教练每人带一个班，安排给我的是2408班，共有47名同学。虽说在国内外教了不少学生，但是从没一次性教这么多人，深感压力巨大，唯有加倍努力，认真学习，才能完成教学任务。

我从文字工作入手，每次都在周四之前写出教案，并学习吸收其他教练教案中的亮点。周五上课后再写出对教学的总结，何得何失，以及下节课如何改进。这些案头工作，对我理清思路，抓住教学重点，帮助极大。

经过两次大课学会了密州出猎全部路径，从10月11日第三节课开始分班教学，自此我与2408班的同学们交往日深。

那天，烈日炙烤着华政体育馆门外的广场，同学们整齐站列，看着他们年轻稚气的脸庞，很担心炎炎烈日会让他们抱怨，或者放弃。但他们的表现令我十分惊喜。四十七个年轻人，在烈日下坚持了整整两个小时，没人喊累，没人退缩。全部都认真地学练。中场休息时，女同学们跑到教学楼里避开烈日，男同学们仍然留在场地上，围着我，兴致勃勃地讨论拳名和诗词的关系。他们的求知欲和坚韧深深打动了我。宝剑峰从磨砺出，有这样的学生，六合八法拳的传承与发扬必定大有可为。

面对47个学生，如何在一节课内完成全套动作的纠正，是很大的挑战。所幸老师给了我们锦囊妙计——1/3分教学法，我前一天独自操练，当天早晨国燕领队组织教练团进行模拟演习，当我走进2408班的课堂，已经胸有成竹。先把班级分成三组，每次纠正一组，纠正其中最差的1/3学员的动作。然后只纠正方位、重心、起伏三个内容。这种“取短补短”的教学策略，使得最薄弱的环节得到了有效提升，全班整体的动作一致性大大增强。一堂课下来，效果极佳，已初具观赏性，完全达到预期目的。且另有收获，发现了任玉欣、张慧芳、郑茵、徐本龄等几位同学，身体语言出众，姿态优美，是学拳的好苗子。

玉欣同学不仅拳打得好，文思也出众，她是所有参加汇演的班级中，于10月21日第一个写出学拳心得的学生。文字清新有力，透出对凌氏拳艺精神的深入理解。在玉欣的带动下，跟着有13名同学写了学拳小记，分别是：黄熙文、杨睿之、郑茵、张慧芳、赵凯虹、王紫汀、黄子易、陈建烨、陈叶筠、费佳晔、胡洋、吕宇、张笑如。我第一时间推荐给凌氏拳艺公众号，首篇文章在11月7日汇演前一天发布，凌氏团队为他们每人颁发了大红长巾和沙滩包，作为鼓励。其中，黄熙文、杨睿之、黄子易、郑茵的文章尤为出色，很好地展现了凌氏拳艺文武双修的理念。这次汇演全校共有37名同学写了学拳心得文章，2408班以14人拔得头筹。

第四节课，为实现肖师对汇演队形变阵的设计，教练团需要从全部班级中挑选24名同学组成三朵8人浪花，列于队伍前方，表演荷花版密州出猎。教练们在大队伍中来回穿梭，挑选表现亮眼的同学，我选了08班的杨睿之、黄熙文、赵凯虹、陈建烨、郑茵、张慧芳、任玉欣，4男3女， 加上2441班的女同学金麟恬，组成了中间一朵浪花，08班的费佳晔、尚靖祈，也被国燕教练选中放在左边浪花，三朵浪花超过1/3是2408班的同学，4名男同学则全部来自2408班， 2408班再拔头筹。中间一朵浪花位于队列的的中轴线上，正对主席台，重要程度不言而喻。我作为指导老师深感责任重大，令我欣喜的是，每一个浪花中的同学，都深知自己肩头的重担，自觉自愿多加练习。玉欣同学主动承担起召集人的责任，每天召集8名同学练习荷花版密州出猎，因为课务繁忙，很多时候都要到晚上9点半才能聚齐练习，实在是精神可嘉。每次练完，玉欣都会把练习视频发送给我，我用截图、动图对比、文字说明做好点评，在第二天上午发给大家参考改进。眼看着大家一天比一天进步，心里比什么都高兴。也一直惦记着找机会给浪花里的同学们当面加强辅导一下，让他们打得更漂亮。

国燕领队、我和中间一朵浪花的8名同学合影，从左到右：杨睿之、黄熙文、张慧芳、金麟恬、王国燕领队、陈建烨、赵凯虹、晓希老师、郑茵、任玉欣

经玉欣同学召集，10月24日周四下午4点30到5点30最多同学有时间，于是我提前到了华政，4点20在大操场等侯。4点半，杨睿之、赵凯虹、任玉欣、张慧芳、郑茵五位同学如约前来。因为中间浪花的重要位置，我考虑采用比较深入细致的纠正方法，让他们每一个人的拳标准度更高。我让他们站成一排，每次喊一名同学出列，我从头到尾每记拳进行详细纠正，其他同学在旁边跟随练习，有则改之，无则加勉。每个同学都聪明且善学，纠正别人时自己都跟着打，一分钟也不浪费。经过每人一轮的细致调整，他们的动作显著改善，标准度和气势都有了明显的进步，与之前判若两人。国燕领队看到了这一场景，在随后的教练团会议中对我的方法大为认可，并要求我向其他教练推广。其实，与其说我的教学方法好，不如说2408班这几位同学的学习能力强，这一节课下来，我体会到了孟子的乐趣——得天下英才而教之，一乐也！

10月31日周四下午，用同样的方法，我给浪花里的陈建烨、赵凯虹、任玉欣、张慧芳四位同学又线下加强指导了一节课，让他们的打拳水平再上一层楼。

11月1日第六节课，，因为台风，华政所有线下课程取消，临时决定改上线上课。很多同学以为体育课肯定上不了了，纷纷睡起了懒觉。班长杨睿之展现出强大的组织能力，把同学们从睡梦中叫起。8点钟视频课准时开始， 2408班同学们已经全员在线。那天真是天公不作美，没法上户外体育课了。但是也可以说天公作美，同学们足不出户也可以学拳。2408班和2444班学员合在一起上线上课，有近百名学生。我随机点名，点到的同学打开摄像头，打一遍密州出猎，狭窄的宿舍空间挡不住同学们练拳的热情，一招一式毫不马虎，我加以点评，指出当下最大的错误，说明其中的道理，示范正确的打法，所有上线同学一起观看，我一共点评了9名同学。课后我与同学们交流，询问他们对于线上拳课的意见，他们普遍反应良好。

张笑如同学说：“ 我觉得老师讲得特别好！抽同学起来指点，然后老师自己也示范了！看完同学们的一些没注意的点我们也可以在宿舍里自己打打自己更正！” 

樊雨桐同学说： “您采用一对一教学，在每个同学结束后都予以动作上的指导。既让同学及时了解动作上的不足，又给其他同学纠正的机会”。

还有黄子易、赵凯虹、郑茵、张慧芳、杨睿之、陈建邺等等同学，都给了我积极的反馈。这让我看到了同学们对于练好水浪拳的热情，和做好汇演表演的责任心，也让我认识到上视频点评课的重要作用，可以让所有同学都清楚地看到和听到每记拳的要求，这是几十人的线下课难以做到的。在以后的教学中，应当每上几次线下课，就上一次线上课，把视频课作为线上课的重要补充。

11月7日，汇演前一天下午，考虑到上节课是线上课，大多数同学没有机会跟我练拳，我颇为放心不下，决定给同学们加上一堂练习课，顺便也给同学们拍一下拳照。同学们也都深知自己肩头的重任，在睿之班长的组织带领下，放弃休息时间，于4点40准时到达操场。我让同学们按照汇演的队形站好，我用蓝牙小音箱，反复播放密州出猎的音乐，同学们一遍又一遍地打，我在队伍中穿梭纠正，眼看着同学们一遍比一遍打得好。直到我觉得同学们打出来比较令人放心了，我们便转入拍拳照的环节。给同学们留下青春的留影，也让同学们感受到拳的精神和趣味。我还特地请了擅长飞无人机的朋友小陈来航拍，增加拍摄的质量。为了加快拍照速度，我事先按照班级姓名表分配了每人要打的拳，以及两人对练的拳，发到08班拳艺教学群里， 又打印了两份拳名分配表带到现场，请国燕老师和达达老师帮我一起拍。 每个同学们站出来，就自己知道要打什么拳，迅速进入角色，一点不浪费时间，也感谢杨睿之、黄熙文、费佳晔等几位同学，主动加入了给同学拍照的行列，大家齐心协力，使得整个过程高效而顺利。 5点40，全部预先设定的拳照顺利拍完，收获多张形神兼备的拳照。

晚饭时间，收到学校的通知，晚上7：45全校参加汇演的学生集中到操场进行二次彩排，主要是排练进场和退场。睿之班长再次展现出强大的组织领导能力，把08班全体同学再度组织起来，晚上准时到场参加彩排。 正是这次的彩排，确立了进场采用快步走而不是小跑步的形式，气势恢宏，又不会扰乱气息影响行拳，为汇演取得最佳效果奠定了基础。一天之内，两次用休息时间上大操场操练，每次操练一小时，唯有2408班一班。感谢睿之班长的高效组织，感谢08班同学们的努力付出，汇演能有如此震撼人心的效果，08班的同学们的优异表现功不可没。

11月8日，汇演当天，我坐在主席台上，目不转睛看着08班同学们的表演。他们以整齐的步伐，挺拔的身姿，娴熟的拳艺，得体的礼仪，为我们的水浪拳集体表演增色不少。看着他们，我感到无比骄傲，我和2408班同学们的共同努力终于结出了硕果。 

更让我高兴的是，任玉欣和张慧芳不仅在训练和汇演中表现出色，还有志继续学习全套水浪拳。汇演结束后的上午，我教了她们全套水浪拳从起势到临崖勒马。她们很有灵性，花了40分钟就把这一段学下来了，打得有模有样，真是天赋与勤奋兼具。我鼓励她们加入凌氏拳艺社团，以后跟社团老师继续学习深造。 

因为凌氏拳艺的魅力和学校领导的支持，凌氏拳艺社团的创建非常迅速和顺利。社团初创，急需人才，每个参加的同学都是骨干力量，都需要担认重要职位。 很高兴任玉欣担任了学术部部长，张慧芳了担任教学部副部长，都有机会发挥她们的聪明才智。虽然2408班很多同学因为已有其他社团任务未能加入，但我相信，凌氏拳艺社团背靠强大的凌氏团队和学校领导的支持，潜力巨大，未来一定会迎来更多的发展机会，还将以华政为中心，把凌氏拳艺扩展到整个松江大学城，甚至全中国的高校，对人才的需求会持续加强，期待2408班的同学们有机会重新考虑自己的时间安排，到凌氏拳艺社团来施展才干。

汇演的成功、社团的建立，都是阶段性成果，而我们更远大的目标，是将凌氏拳艺纳入高校体育课程，建立自我造血机制，让内家拳的传承生生不息。我们凌氏团队全体，在肖力行老师的带领下，都在为这一宏伟目标孜孜不倦地努力。当那一天成为现实，我主动请缨去华政协助体育老师教授拳艺，期待能与2408班的英才们再续前缘，教授他们全套水浪拳，把这些充满潜力的学生带入更高的拳艺之境，陪伴他们在身心健康，德艺双馨的道路上继续前行。

人常说，事过境迁，日久淡忘，人之常情。然我与华政教2408班同学们的练拳情景，却不断在我眼前重现，历历在目，割舍不下，写下这些文字，以舒情怀吧。

晓希2024年12月9日于香港寓所