作者：晓希
发表时间：2024/8/15 20:48:39

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内家拳姿势正确重要性

 这周日训练，我们幸运地沾了台风的光，清风拂面，让我们享受到了久违的凉爽。

     在训练时，国燕老师细心的给我纠正了，《拨云见日》，《驽马回头》和《龙行裹洪》四方练习。以下内容个人课后理解。在《拨云见日》中，右手要和左脚尖齐，脚尖里扣，眼向左看。而在《驽马回头》里，左手要背拖着右脸部，眼看左上方天空。最后在《龙行裹洪》的四方练习中，转身应迈一小步跟一小步。第一次转身是180度，第二次转身270度，第三次转身180度，第四次转身270度，回身三盘落地撧180度，要求跳的高一点，才能更好的完成动作，就仿佛龙腾九天，裹挟着洪流，气势磅礴！

      在内家拳练习中，"正确"往往意味着遵循动作的基本规范和原理，这不仅仅是知道手应该放在什么位置，脚应该落在何处，眼睛应该看向哪个方向，更是对动作背后深层含义的理解和实践。小凌老师强调练拳的正确性，正是为了确保我们能够准确无误地执行每一个动作，让每一个姿势都达到其应有的效果。

     那为什么要追求“正确”呢？凡事总讲对错，就好比做数学题，对就是对，错就是错了。但内家拳对于“对错”的意义更为深远。就我对对错的理解是，如果想练好，一直向上，要求就会越来越高，那学到上面要求越高。如每天只投入微量的时间进行练习，隔三差五练练，即使动作不规范，也不会对身体造成多大的伤害，只不过比在家里吹空调强。但是如果一直练的是错误的动作，一天练三四个小时，练的越多，伤害反而越多。我看了小凌老师文章，对我很震撼。我想拳名前面就是“心意六合”，手与足合，肩与胯合，肘与膝合，内三合：心与意合，意与气合，气与力合。这些要求都能做到，是不是就正确了？老师每次教拳，手脚的正确位置，中心正确位置，肩膀的正确使用，是不是在为合做准备呢？错没关系，只要把错的逐步改掉，那么对的就会越来越多。还有如长时间没有练给老师看，动作在练习过程中，也会变形走样。

以齐为合、齐为物理、合为运动。

以正修合、偏中修正、动中求合。

心似浮云常自在

意如流水任东西

          今天的成绩来之不易，这一切离不开恩师的悉心栽培和各位教练精心指导。曾记得有一次，我将一招式练给吕老师看，说我进步不小，吕老师高兴的象个孩子。还记得有一年，高温天气，晓舟老师为我和周俊同学指导《水浪拳》，语重心长的说，你要好好学啊，温度太高，我怕我后面吃不消，今天可是39度啊。等等这些感人事迹，还有很多很多。我们因拳走到一起，继而成为了师傅的徒弟，我们成为师兄、师姐、师妹、师弟，千年修得同船渡。这样的氛围是多么的美好！我要感恩这样的美好！珍惜这样的美好！去传播这样的美好！同学们，我们一起加油！一起攀登最高峰！

学拳小记2024年8月1日汪家林

作者：晓希
发表时间：2024/8/15 20:59:59