作者：向雪
发表时间：2024/7/31 19:30:10

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2024年7月6日，今天的视频课接上次没讲完的内容，还是国燕教练继续主讲，从声东击西到丹沉九转，这段我觉得很难的，我的问题也比较多。

1）  声东击西：要点：顾名思义，看上去打的东边的人，但实际上打的西边的人，所以这记定式动作，眼睛要看着我们的左手，让人以为是用左手打左侧的人，但其实是用右手打右侧的人，所以如果眼睛看着别的地方，就暴露意图了。且两手对拔，身体、头部、手要在一条直线上，拉开手的轨迹是走直线的，投影下来与我们的身体平行的一条直线。

我的问题：打的这几个要点都没有做到，自己感觉是没什么意识在打。

2）  声东击西一到声东击西二的转换过程，要点要注意手型的变化。声东击西一后转身，右手从上下来，向后，这时候，左手要跟上去，刚学拳的人，意识控制不了两个手，只会动一个手。当右手翻下来时，食指和大拇指是领劲的，去打对方的头部，现在大家基本上右手会打，但要注意左手，左手是到头顶上跟着右手转下来。转身很顺的转过来，没有停顿。转身后，双手抱球时双手呈十字，不是横着的，如果横着，肘会向外张。

我的问题：这记拳右手下来时太高了，不能超过头顶，国燕老师说我有好多记拳都打的过了，比如上节课讲的野马追风后的双手对穿，上手就高了。左手就没有跟右手动，都只有右手在动。转身时有停顿。

3）  声东击西二：这个动作对初学者来说比较难打，而且不容易打好。国燕老师把这个动作做了分解。

动作一：左脚向左跨步，两个手成十字手，重心在右脚。动作二：当两个手拉开的时候，重心从右脚移到左脚，右腿从屈到直，这时候身体的方向不变，仍然朝北，但意识在左上臂，这个就是太极拳里面的揽雀尾。

动作三：开始向西转胯，也就是身体开始要面向西面了，随后当胯转到西面的时候，两个手左右分开，左手向前右手向后。这就是整个声东击西二的一个过程。

我的问题：这段打的很潦草，很快，国燕老师分解动作讲的点，完全没有意识到，一下就打过去了。

4）  青龙探爪：三探爪三记动作的要点：首先手型，手型要像动物爪子的形状，手掌不能很平，要有一点含住的感觉。整个过程中，声东击西二打好以后一探爪，一探爪是沿着左手上方出去，同样二探爪是沿着右手上方出去，右手跟右脚是在一条线上，两个手跟一个脚是在一个平面上。随后三探爪，手型仍是跟爪子的形状一样，随后脚出去时，手和脚是打对方的中节，所以脚要踢出去。左手左脚仍是在一条线上。

我这记虽然没拿出来讲，但是手型肯定是不对的，二探爪的时候下面的手太高，三探爪的时候，脚也没有踢出去的动作。

5）  丹沉九转：要点：三探爪后食指跟中指相对，然后转动的时候，要转胯，所以整个转动的轨迹，就是沿着身体前方画一条直线，也就是投影下来整个手的转圈的一个轨迹，是沿着一条直线走的，这个定型动作首先就是丁八步要做好，然后两个手上下要有呼应。

我的问题：没有转胯，导致整个转的时候，基本没有在一条直线上，最后到了定式动作时，丁八步没有做好，人没有往下坐，整个像站着的，双手也没有呼应。

其实好多问题之前都已经指出来过，当时也纠正过来了，但打着打着就又走样了，我觉得当时讲了，纠正的时候，就像是考试时背题，短时记住了，打订正视频的时候，按照记的内容去纠正，但仅仅是脑子里记住了，没有真正体会到每记拳的内涵，吸收内化成自己的东西，所以时间长了，脑子记的东西遗忘了，身体没有真正记住这些内容，就有可能又回到原来错误的打法了。因此我想还是要多温故讲的内容，时刻有意识提醒自己去改正，直到强化成一种肌肉记忆，能够不被原来打习惯的错误动作影响。

这堂课国燕老师讲的精彩依旧，虽然我几乎每记拳都有问题，被拎出来讲了，但我觉得这是个很好的机会，这样能让我更清晰的看到自己的问题，更有利于改正，谢谢国燕老师的点评和指导。

                                                                                                           向雪

                                                                                                         2024.7.17