作者：向雪
发表时间：2024/7/31 19:28:38

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2024年6月22日晚19：30，今天的水浪拳集训课程由国燕老师代讲，这节课的内容主要讲从“无用之用二”后面至“丹沉九转”，国燕老师说这节课的内容比较多也比较难，听到这话，有些释然，因为我打这段的时候就是感觉比前面几段都难，打的心里没底，尽管和晓希老师打的视频对照了，但有些地方光自己看，还是不太明了，近期跟晓希老师线下课的机会也比较少，所以有些地方还是悟不到。今天国燕老师这堂课，有些不明确的地方得到了很好的释疑。

国燕老师这堂课采取的讲课形式，我觉得非常的好，

1）分段讲解，清晰明了。国燕老师把2，3分钟的视频分解成一小段一小段来讲解，而且把每一段的要点都讲清楚了。这次先讲了前面的四小段，（鉴于此的话，建议布置的作业内容可以短一点）

A）从“野马追风“到中线分手的那一记，要点：野马追风，手推出去，后脚往后退，手脚要同时到。这记拳的意识在脚上，就是想象有人站在你身体侧面，你的脚把他的脚往后踢，两个手在他的后背往前推，这样他就失去重心倒下了。野马追风后转身，转到脚之前两个手合，两手整个后面一直到分，两手是一直合在一起，没有分离的。这是一个蓄势过程，两个手合在一起，整个蓄势的力量才是最大，随后回到身体中点，两手在身体的中线上下分，上手到我们的百汇，下手位置到我们的下阴，两个手是同等距离的。

B）从中线分到“探颔得珠”，要点：单脚提起，左手的四指要向下，左手的中指与右手的中指相对，同时左手的中指与提起的右脚大脚趾要有一个呼应，如果达到标准的话，大腿提起来，右腿的大腿再向下移，让右脚的脚底尽量往上。后面一记翻到右侧后（原来这记是川流不息），这时候左手出去不要伸的很前，就是左脚跨步的时候，左手就跟着翻，没有一个向前的动作。随后右手就在左手的上方向前移，右脚跨步，右手到身体的左侧，左手手背从右手的腋下穿出到探颔得珠这记，这记拳两个手臂是在一个水平高度，左手臂成一个之字形。

C）从”探颔得珠”后到”伏虎听风”,要点：“探颔得珠”后两个手向右侧转动，转到中间左手托在右手下方，托好以后，右手在左手的助力下再跟着身体一点点上升，这时候的意识在脚跟，这一段要把踵息的意念打出来，这也是体验踵息的过程，踵息的意识，其根在脚，形于手指。随后一记川流不息，在身体带动下，两个手左右摆动，然后跨步出去的时候，身体的重心在后脚，不在前脚，左手就在左侧胯侧，不在前面，伏虎听风，尽管老虎是伏的，但是耳朵是竖起来的，耳朵听着前方，眼睛看到后方，所以眼睛要向下看，但头是竖着的，不是趴下去的。

D） “伏虎听风”后的转手，要点：两个手是在一个斜切面转动，不是一个水平面。身体先转过来，转到身前的位置时，两个手是合起来的，随后转动，转动的时候右手顺时针转，左手也是顺时针转，但是右手向外转，左手向内转，左手向内转，贴着身体转，左手从身体内侧转出去，转到两手距离最大的时候转身，两手又合起来插入。两个手要一起动，“一枝动，百枝摇”，当一只手动的时候，另外一只手要有呼应。

2）多人对比讲解。老师说过，“好坏都是比较出来的”，国燕老师就是采用的比较的方法，先是把打的好的老师们的视频作为样板，然后把这段有问题的几个同学的视频一起放出来，让大家既可以和样板比较，又可以互相比较，有的同学可能和样板比较，看不出自己的问题，但前一位同学得到国燕老师的点评之后，后面的同学就会自己看看是不是有类似的情况，如果情况类似，很容易就可以发现自己的问题。

3）和同学互动，国燕老师先讲要点，然后先让大家自己对照样板视频和要点，来找找自己的问题在哪，国燕老师说如果自己能发现问题，那改起来就很快了。这样的互动，我觉得可以调动大家的积极性，让大家动脑思考。即使不一定能找出自己的问题，但是为了要回答问题，肯定会比光听课更主动去思考，这样等国燕老师指出问题时印象也会更深刻。我自己的感觉就是这样，虽然问题未必都能找出来，但觉得自己听的更用心了。我的问题对照要点自己找出来部分，但主要的还是国燕老师给与了点评。A）第一段中，上下分手，上手到百汇，下手到下阴。上手分了以后，太高，已经超过额头。刚开始分的时候挺好的，但分着分着两个手就错开了，在身体的中线走完了以后，失控了，一失控就超过头顶了，如果一直沿着中线走，自然而然的就不会超过百汇。 B）第二段中，我自己觉得手到左侧抱球时，左右的手指没有朝向地面，而是朝前了，下来之后，左手出去有向前的感觉，但最大的问题没看出来，国燕老师指出左手不能向前伸，同时右手不能放下来，就像托了一个球，要把它引到前面去，而我现在右手放下来，这个球掉了，出去的时候右手还是含住的，在左手的上方出去，我这样放下来就松掉了，国燕老师说我这记拳完全是没有意识在打。说到这个意识，确实也是最近在思考的问题，每记拳的意识在哪，好多时候打不知道意识要放在哪里？甚至意识不知道跑哪去了，无意识的在打，打着打着可能会拉回来，想想要放在哪。C）第四段，我自己看出来了问题，伏虎听风翻好手以后转过来后手没有合到一起就已经分开了，还有右手向外转的时候太过了，国燕老师说我之前中线分手那记，也是太过了，让我可以把自己的视频晓希老师的视频对照一下，并且说可以看到自己的问题就说明有很大进步了。

    这堂课两个多小时，虽然还没讲完，但着实精彩，听得意犹未尽。期待下堂课精彩继续！

                                                                                                                    向雪

                                                                                                               2024.6.23