作者：向雪
发表时间：2023/7/28 19:16:51

第二期慢打水浪拳线上第七课学拳小记

6月30日晚，线上拳课按时展开，不知不觉已经上到第七节课了，这节课点评的是慢打第五次作业，从“鸿雁双飞”到“猛虎回头”，即上半套结束。涉及到的拳名有：鸿雁双飞，托天盖地，燕子抄水，鹞子钻天，朝阳贯耳，截手双推，熏风扫叶，琵琶遮面，投石问路，燕子衔泥，灵猿摘果，李代桃僵，猛虎回头。这次作业时间仍离3分钟的目标差了一点，如果按打个九折，勉强合格。晓希教练这次的点评，还加上了精彩片段的截屏，很用心，谢谢晓希教练。

点评向雪慢打第5课作业

总体感觉挺好的，有几记打了特别好：托天盖地（0-10秒），打出了手脚连动的感觉。鹞子钻天：47秒到51秒，能体会到手按脚蹬，身体起的那种感觉。 还有，截手双推进步很大，1分07秒到1分12秒，有了把身体从墙上推起来的感觉。1分49到1分55秒，丢石头第一下慢第二下快，那个感觉也打出来了。截手双推，之前怎么怎么示范怎么讲都打了不行，后来想到不能用一种办法重复讲，没有用了就要换。我想强调用腿蹬她做不到，那我换成其他她能控制的部位试试看。我说，先不考虑用后腿去蹬，你先把身体伏到墙上，然后用手推墙，把身体推向后，推到立身中正。这个方法用上去，向雪一下找到了感觉，虽然现在打的还不那么熟练，但是这个味道对了，之前打的味道都不对。所以也体会到，要换不同方法教。

还有个很好的现象，向雪的自评很有水准，看到问题都是真实存在的问题，就不用我重复了。

这节课，如果从我的阶段目标来看，我觉得向雪都做到了，那就过，保持这个势头继续前进。

我有一个问题请教大家，向雪有一个习惯性的脚步问题，就是弓箭步的后脚向外打开得太多，是朝向侧面而不是朝前，像丁八步的后脚。我昨天尝试叫他把这个后脚要转的朝前一点，但是她一落脚还是脚尖朝外，我又尝试说你把胯转了水平朝前，胯转了会带动脚尖转向前，但发现效果不佳。我想请教请教大家有什么好办法来调整她这个坏习惯。

晓希

2023-06-29

      这次跟晓希教练打时，教练发现我的弓箭步后脚的方向不太对，但我这个纠正起来很不容易，晓希教练说错的也打出功夫来了，比较难纠正。教练想了个办法，让我把胯转正，这样后脚就会往里面转一点，但确实习惯了之后很难调整过来，有时候打定了之后，想起来又会挪动一下。想来这个不是一朝一夕形成的，那也不是一朝一夕就能改的，我想还是跟着晓希教练多打多练。

        这节课国燕教练指出我“托天盖地”后的转身不稳，有好几个动作,转身或退步不稳，鸿雁双飞等转身过来，人有点飘动。还有个问题,“托天盖地”，退步好以后,有个动作错了，右肩收回去了,右肩不能收回去，右肩出去之后,是靠右肩来转身，不能收回去再转，。晓希教练觉得我这记打的很不像，讨论之后要我收一点回去再转身,这样反而像一点。因为我控制不了肩，还没想到动肩,于是就让我收一点手臂回去再转身。晓希教练觉得我右手伸的特别远,转身被手臂带动的转不动。但对于这一点，国燕教练有不同的看法,觉得右肩透出去,是最关键的说明这拳记打到位了。关于脚尖问题，国燕教练觉得关键还是要带着多打，打的过程中,指出问题,平时练的时候多注意。而这段视频中发现很多转身都不稳,转身一定要稳，不稳的活就断掉了。国燕教练觉得之前都打的好的,但这段有种断的感觉。我在想会不会是这段我原来打的一直达不到时长，在想着怎么慢，转身或后退放慢了，单腿力量不够，支撑不住整个身体，上半身好像锁不住,就容易造不稳。等跟晓希教练一起练时，再让她帮我找找原因。

建军教练的意见是现在这个阶段先不管脚尖的问题，先把其他的动作改一改，打到一定阶段再去改。建军教练点评时会说“不是很了解”，“可能”，这说明他是比较严谨的,不熟悉的不随便点评。

这样的平台真的很好,一个问题,大家讨论,在讨论中看到自己看不到或忽略的地方。

最后依然是老师的指导时间，老师今天看起来比之前更精神了,想来老师的身体应该是渐渐康复了。老师现身说法，讲了一个做老师都会要碰到的普遍现象，就是你打的拳是对的，但是你在指导学生的时候，常常说的时候会发生不对的事，就是你是这么打的，但是你常常会没有这么说，或者是说的错误的，那么这个问题大家以后做老师一定要引起注意，一个是你意思是正确的，同学不理解，一个就是你说的时候，其实你没有按照你的本来的意思在说，你说的时候是说错了，或者是说反了。老师说这是个很普遍的现象，不管有没有发生这个情况，其实都是不奇怪的。不代表你说错了，就是代表你没做好老师，这是不对的，就是每个人都会有的，多一点少一点，大家以后做老师时都会发生。老师说他做了几十年老师，也会有这样的情况发生。老师说他都是按孔子的要求在做事，也是在做自己要做的事，没有一个道理，老师不会去做，他总会去寻一个依据。因此老师举了《论语.述而篇》第三十一章的例子，陈司败问：“昭公知礼乎？”孔子曰：“知礼。”孔子退，揖巫马期而进之，曰：“吾闻君子不党，君子亦党乎？君取于吴，为同姓，谓之吴孟子。君而知礼，孰不知礼？”巫马期以告，子曰：“丘也幸，苟有过，人必知之。” 孔子都说了，“我好幸运，因为我有错误，大家都知道，都我告诉我”，那证明孔子也有错的时候。老师之所以举这个例子，就是觉得孔子的教育和我们很像的，我们不是课程上的教育，所以随时会发生问题的。犯错不可怕，正如子贡曰：“君子之过也，如日月之食焉。过也，人皆见之；更也，人皆仰之。”君子犯错误，就像日食一样，都可以看到，如果这他改了以后，人家就更敬仰他，所以一个人不犯错误是不可能的，以后做老师会产生这样的问题不奇怪，就是说错了，如果自己知道，下一次要加以改进，可以重新说一下。

老师这一段讲的是非常精彩的，我只是摘录了其中一小部分，或许并不完整，不够还原，理解也不够到位，但还是为老师讲的内容折服，老师正真做到了文武双修，不仅是拳打的好，文学素养也很高。用孔子来举例子说明人人都会有“过”，太有说服力了，常说“人非圣贤，孰能无过”，孔夫子这样的圣贤都觉得很幸运，一有过错，大家都能给指出来，那更何况我们这样的普通人呢？人其实有时候很难发现，或者不愿承认自己有错误，就像我们当家长的，很难跟孩子去承认错误，即使觉得孩子指出的是对的，还有特别是当老师的，那就更不会向学生承认错误了，觉得承认了错误，就好像是自己不行，在否定自己，当老师的威严也没有了，但现在看连孔子都会犯错，我们又何惧之有，有“过”不可怕，因为“更也，人皆仰之”，可怕的是看不到也不承认自己的“过”，那样肯定是不会有进步的！

                                                                                          向雪

                                                                                       2023.7.6