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作者：潘华毅 学拳小记 新一轮新冠感染潮依旧持续，来的同学相对较少，今日6月4日，天气晴好，国燕教练主持训练课。 一，纠偏上次课程内容 野马追风的意境和动作（参考网站图示） 倚靠对方后的推手，要感受身体贴靠对方推出后的阻力，手臂推出非直线略弯曲，阻力造成身体略向后作用力，目视正左侧，假想两侧来犯之敌，和前一个动作的关联； 伏虎听风前一记 身位要正对前方，前脚尖略内扣，与后脚尖两侧对应，站稳，错误点是注意并非侧身位，中路架势是摆开的。 顺水推舟 拆分动作，再转胯带动侧身带动上下手汇聚处，停顿一下，稍稍撑开双臂（尝试感觉内带动肩肘 手臂），保持下掌和地面垂直，和上掌根贴合推出，同时弓步起，立身正。 二，自顺水推舟至五云捧日后的鸿雁双飞 顺水推舟二 转换到二时，跨步幅度不要过大，不然后腿跟进间距不自然亦欠合理，左手应先下压，上手略内弯，再同时转换动作，如顺水一运行。 抵篙摇橹 -驽马回头 从前式过渡，双手平移过耳、翻掌、中间三指并拢，拇指和小指呈外开状， 自上而下 四十五度向下协插，此时双臂内弯绷直 ，手背靠内 ； 再起身是双手如摇橹状同步拉起过到脖颈以上位置开始双拳“交叉旋拧” 呈驽马回头定式； 注意两腿站姿和眼神方位，以及前后手摆架方位，同样是摆开，稳站架的姿态，后手推的方位略面向体侧的30度左右，身体重心偏前脚，这个动作作对身体胯部横向拉伸，逐步会适应。（现阶段拿捏不好）； 瓶花落砚 “银瓶乍破水浆迸，铁骑突出刀枪鸣“自白居易《琵琶行》回顾一下诗句的气“势”来帮助理解这记拳，去年11月有讲过，还要再琢磨一下； 从驽马水平身位不变，前步两手对拉 竖掌；后掌下压，盖前掌后，两掌翻、后撤半步呈定式，应该也是指尖对应抱圆（暂定），右手平对正前，再食指领，前后来回平扫，意在对方咽喉处，（此路径不熟可单独反复打）； 穷幽极海 双手拉起不耸肩，随身体下沉落胯，前手点地，后脚跟不能离地； 高山流水 注意动作切换用身体先领一下带动前手切换到第二记，遮脸前插动作切换两臂要呼应 、贴近转换； 童儿送书 反复操练，第一记抱圆直接翻掌 ，上下手呼应，由内收，带动前手回收、后手从托掌转到掌心向外、呼应前手回收； 第二记是双手斜面旋绕，两手都要各自前后过到另一只手的手肘； 第三记 略回到平面放低回旋交互，至身位左侧，双臂掌心朝下，后手搭前臂肘处、平行朝前翻掌运行、再前伸；（不伸直） 天官指星 注意技击意图，左手压住对方攻击手，顺势后手前插攻击，先意在表达出“势”。 三、自身感受 本节课自身薄弱环节在瓶花落砚和驽马回头，需要反复单操加以熟练。手指乱翘等部分无谓的动作意识上能做到注意，但不一定每个环节都能杜绝，逐步改善。 学拳是个长期过程，要发挥自我能动性，老师和教练在讲教拳的学问的同时，受教的学生一样能辩证思考对应的道理，突破思维的局限性，也符合发展规律，提高意识层面的理解。学习一方不浪费老师和教练的教诲，做好记录和持续不断的练习，多思考问题，我觉得现阶段能坚持做到就足够了。 2023年6月7日星期三 潘华毅
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