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作者：赵丹 慢打第二课小结 赵丹 很感谢侃希生病之中还不忘提醒我提交最新视频和写第二课小结，希望她早日康复！这部分我需要注意的地方有几个： 1.孤雁出群后面两臂回旋时，右肩要沉，不能笔直旋转。 2.两次鱼穿镖击中，前手都要欲后先前，先向前击再回撤，我经常忘记。 3.鱼穿镖击为左后45度方向，之后要转到正后方提脚。 4.鸿雁双飞中，两臂要抬高，掌心向下微扣，我容易手指翘起来。 5.第一个无用之用中，两手抱圆；第二个无用之用中，眼睛要始终看鼻尖。 总结：细节要反复练习才能形成习惯，纠正以后要多加练习。
作者：赵丹 慢打二小结——对“松”的思考 汪家林 又受疫情影响，师兄弟们有的又中招了，小凌老师也阳了，非常时期，还是要注意休息，增加营养。 周日训练人很少，国燕教练让我们把前两次课再复习一遍。这次晓舟教练讲到松，让我把手放在她肘下，我确实感到有一股松沉。让我练习时尽量把手忘掉，意想中指松沉。松，这是一个既陈旧又新鲜的话题，练内家拳绕不开的话题。松于静，形正于松，松于展，松于精神，精神于动作，我知道他们之间有密切的关系，那何为度呢？拳经里讲，收放勿露行，松紧全由已，那拳经是让我们练松的能力和紧的能力？要不然怎么会由得了自己呢？小凌老师讲过，松是相对的，而不是绝对的，只有躺在床上是最放松的。我们在练拳的时候，怎样找到适合自己的那个度呢？我想这是一个长期揣摩学习的过程吧？ 5月19号周五线上小记 晓舟教练对松的理解有一定的高度，从开始就强调松，还让我学习赵丹手型，赵丹手型确很松活灵巧，有时也在模仿，但还是不行，需要多多练习。之后小凌老师对于我个问题，老师有独到的见解，跟职业有关系，每天拿锅拿勺，长期负重形成，老师看问题总是那么独到。从2O岁开始，做木工，每天都是斧头，锤子一干就是十年，之后就是做餐饮到现在，如何做到化僵为柔，就象老师所说需要一定时间练习和揣摩。 汪家林 2023年5月27号
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