作者：王国燕
发表时间：2022/10/22 21:33:49

代教慢打六合八法拳第二课

10月中旬，上海、苏州的疫情又零星冒出，团队里好多同学因小区封控请假。现居苏州的肖力行老师，在侃希等多位师兄弟的劝说下，思量再三，觉得不宜冒此风险，10月16日训练日一早微信于我，委托我代教水浪拳慢打第二课。

承蒙老师器重，让我担当起代课的重任，对我是锻炼、是考验、更是学习的机会，也感谢师兄弟们对我信任。

第二课，从第二个临崖勒马到无用之用二。遵师要求，先带领大家一起打遍水浪拳，然后给家林、达达、嘉严、晓丹、宇灏、建军、清怡等师兄弟一一进行指导。

对家林，指出他引鸟趋林的一记跨步和一记退步，提脚的意识太强。指正后，家林有意识的在这两个节点放慢速度打，改观明显。

张弓搭剑后转身翻掌，建军、清怡翻掌幅度太大，从腹前翻出后过了头。事后就这记拳我特意请教老师，老师的回答， “该动作的目的是翻，不是提！功夫越好，提得越少。”精辟之语，令我对这记拳有了深刻的认知。

清怡和建军都有过程中身体摇的现象，建军在打无用之用一时，身体摇得厉害，老师多次提醒我们动作要一步到位，不刻二起，如何避免？打到过程中速度放慢，控制好身体，慢中求稳，稳中到位。

赵丹的拳总体打得很不错的，给人明快清爽的感觉，老师对其寄予很大希望。她荷叶承露打得好，把承的意识打出来了。鸿雁双飞双臂过低，要求其双臂与肩同高，力求把这记拳的精气神显示出来，云横雪拥前的双手划圈尽量要大，通过重心的前后移动，把圈划大，无用之用一，双手分之前的十字手不宜过高。

达达的拳艺见长明显，打出的拳严谨而稳重，拳风颇得老师赞赏。这段内容达达没有明显的错误，几个动作一经指正立马改观，这与他平时一直在密切教拳相关。上半年封控，没能阻止达达教拳的步伐。达达铭记着老师教诲，教学是自身提高拳艺的极佳途径。

给大家一一指点后，最后我带领大家把今天纠正的内容打了二遍，看到大家都有明显改观，心里特感欣慰。

总结这节课的主要不足，就是指导裴宇灏同学打快节奏拳，不应插在中间，这对整个慢拳课程的氛围不利。如果放在最后带他打，不仅不会破坏上课的节奏，还有利于宇灏把打快的感觉带回去练习。

二个小时的教拳结束，回到家疲劳不时袭来，真切体会到老师几十年教拳的辛苦和不易。回想今天整堂课的教学效果与老师相比，自感天壤之别。老师教拳，对全局的把控无人能比，寓教于乐，大家极为享受。老师对学生的意识心领神会，指出学生的问题直达心灵。老师掌控全局，兼顾周边的每个学员，看似指导各位同学不同的问题，结束时发现竟是一堂有系统的完整课程。老师讲课时，逻辑清晰、内容丰富、引人入胜，复杂的问题，通过老师解释，变得简明易懂，让不同程度的学生能够理解听懂。而我目前教拳，仅停留在形而下，一些问题的解释还只是知其然，未达到知其所以然，难以激起学生心中的涟漪。

要成为一个合格拳艺传承者，还需自己不断学习、实践、积累。感谢老师给我的平台，感谢师兄弟们给的机会，谢谢了！

王国燕

2022年10月21日

作者：王国燕
发表时间：2022/10/22 21:40:52

［此帖子已被 王国燕 在 2022/10/22 21:41:23 编辑过］

作者：陈东雷
发表时间：2022/10/23 20:12:02

陈东雷  2022-10-21 线上学拳笔记

第二次上视频课交了两次的视频作业，

老师和教练们指出许多问题，记录下后再比对大家视频，能直观发现问题，练习纠正的时候也直接边拍边打，有些问题在知道的情况下看视频中纠正效果还不太好确认，佩服老师的眼力和经验。

老师指出两个大的问题：

1、同性相斥的时候左手在左膝盖上，不在裆部

2、如封似闭的重心在后脚，不在前脚

第一个问题纠正的时候发现腿和身体到头不直，有点以前朝阳贯耳是犯的错误，反复试过后，感觉双腿尽量拉开，重心尽量靠后才能从容些用上肩，之前消失的相斥力有点回来了。

想起老师以前说，有些感觉消失是功夫上来了，现在有点明白大概是当时那个要求身体已经适应了，再打下去大概只能维持，更进一步还需要提高要求，比如前后重心比，老师说极限能到九比一。那么老师说初学者三个注意点，方向，重心，起伏。要求再搞可能是转向速度控制（匀速，快慢），重心控制（前后比例），和起伏控制（上下极点和速度？）的极限追求。

同样的问题在随波逐流等弓步动作中也有，纠正后有改观，但还未到直，弓步能拉多开拉多开，受过伤的左脚踝有点压力，逐渐适应中。

纠正第二个问题好纠正，也记得的确是应该重心靠后。记得之前大家讨论过这记拳要打出“五心实”，后来贪这五心实的感觉，慢慢加重了左脚，到现在已经完全走样了。重新重心靠后，五心实感觉弱些，再练习练习应该能打出来。

其他教练还指出许多问题：

同性相斥看右手时右手抬了，意识放到肩上有改善

风迴雪舞后左手降下太多，以前注坔贯月意识只有贯月留下的毛病

引鸟趋林右手不平，靠近下巴了，右手掌心向内了，应该向上

如封似闭推出路径向下，应该平。

鸿雁双飞没有展开，丁八步拉开后有些改观。

陈东雷

                        2022-10-23

作者：童金星
发表时间：2022/10/24 21:35:36

第二次线上学拳小记20221021
最近一直在重庆，这些天忽冷忽热的，又有疫情侵袭，让人困扰，好在酒店旁有个小广场公园，可以练练拳，倒也自在。不过那个公园不大，来往的人倒不少，练习十大形，收势必要发声，恐有扰民行为，就多练了些水浪拳。
周五晚，参加了第二节线上教学课，由于之前对通知有误解，只当是上课前就得有小记和视频才能参与，所以第一节课前未交视频，这次课提交了两个视频，增加了老师的工作量，心里有点过意不去。
对于我提交的视频中，老师指出以下的问题：
(1)停车问路后的后坐到了极限，没有留余量；
我刚开始是想着练习时候，能把动作做到什么幅度就尽量做到，不想顾此失彼，犯了原则性的错误。这个动作是先后坐，然后右转再往回左转打注坔贯月，注坔贯月是起，欲上先下，而我由于刚开始后坐的低到了极限，导致右转的过程身体起来了，违背了“逢转必沉”的原则，该沉下去的地方却起来了，所以自然也就接不好后面的注坔贯月；
(2)迴转的时候，掌心方向不对；
掌心应外翻，而我没有，所以动作彻底不对，自然也就谈不上意识了；应多看大家的打拳视频，先要确保动作正确；
(3)开枝散叶；
有两个问题：
①开枝散叶，一是右手在前，二是左手在前，从右手切换到左手的过程中，前臂（右手）不应太直，我打的太直了；
②打出“散”和“面”的感觉；
老师点评我这记拳时，指出我这个只是穿，并不是“开枝散叶”。
其实，我一直也没明白为啥这记拳名叫“开枝散叶”，或许大家小记有写过，但是因为以前练的少，也没注意过。乍看这一记拳，就跟“穿”差不多，我也一直当穿掌练习的，老师说要打出一个“面”，当时听也不理解，不知道这个“面”在哪里。
课后又仔细对比了我和大家的视频，我打出去的掌的路径就是一条直线，而大家的路径则是先向斜上，然后慢慢变平变缓，又联想到拳名“开枝散叶”，我在想，这个是不是手像叶子向外扩展的那个形状？这个“面”就是叶子慢慢发芽向外扩张的感觉？可能理解的不对，但是起码这个拳不能直来直去的那么打了，应先把“形”模仿到位。
除此以外，记录大家指出的我的拳的其他错误地方，以及在老师点评其他师兄弟姐妹的拳中，指出的一些要点：
(1)停车问路前，前后手分开，后手不宜拉到身后，在腰间即可；
(2)注坔贯月，意在两手食指中指，对拔；
(3)随波逐流注意起伏；
(4)引鸟趋林：整个过程应平进平出，不宜有起伏；
(5)鱼窜镖击前，我的两手前推手太低，应在胸前；
(6)沾衣翻翅：要有“过肩摔”的意识；
(7)云横雪拥：我的两手上下距离大了，两手上下不宜分开，且不宜过低，课后同建军师兄交流，要有“挤撞”之势；
(8)无用之用1：我的两个手碰一块了，看大家的视频，应交叉再分开；
(9)无用之用2：我的动作不对，正好达达师兄的视频能看见后面，两次下蹲，第二次下蹲前，右手在高处开始下落，而非胸前；
童金星
2022/10/23