2022-09-04 大宁公园训练小记

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作者：晓舟
发表时间：2022/9/23 17:03:21

2022.9.4 大宁公园训练小记

这周日做好核酸，到公园时恰逢一场大雨，我和登登浑身湿透。幸运的是，到了训练地，雨基本停了。

接上次，给家林和周俊看拳，从青龙三探爪后打到驽马回头。

看家林的小记，他说感觉这段有点难，我回顾了下这次的情况，可能难点主要在以下几处：

1、丹成九转，定式的两手呼应。

2、丹成九转后，上手之字形下来。

3、闭门推月到顺水推舟的过渡动作，转的时候要转到位，方向要正确。

4、第一记顺水推舟，第一个弓步不能打完，还有个上步的动作。

5、驽马回头，定时动作，有靠撞的技击要求。

对初学者来说，单纯模仿可能还不那么难，因此周俊外形动作的形似度可能还要一些。但对于家林，已经有一定功夫了，再要精益求精，或者纠正一些多余的，意识错误的地方，就有点难了。而我在这方面的教拳上显然还缺乏经验。除了先把错误的动作打给学生看，再把正确的做一遍之外，几乎没有其他更好的办法。

在给家林看上半套拳的时候，发现他讲过的地方基本都能注意到，但同类的问题，没讲过的地方几乎还是老样子。比如定时动作的五心实，家林常常没能打舒展，人还是苟起来的。导致虽然已经过了一段时间的重新纠正，整套拳的提高程度还是偏慢。于是，我尝试着和他讲了“举一反三”的学习方法，不知能否帮助到他，同时也能提高后面的教学效率。

看家林的小记，也写到了这个问题，对于拳中的开合，束张，我个人的体会，练的时候可能更多要注意的是“开”，是“张”，先把身体拉伸开，练到各个环节都松开了，那么开合，束张应当是一体两面的事。当然，开和张也都是要在符合拳的要求的基础上做的，否则就不是拳了。

<div>晓舟 2022-9-18

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