作者：晓希
发表时间：2022/5/3 10:44:18

2022年4月30日教拳笔记

今天是我们凌氏拳艺香港培训点疫情过后恢复训练的第一课。从2月5日停课到今天，共计停了12次课，如果不停课，我们密州出猎早就教完了，并且削峰填谷的修正也差不多了，应该在学习新的内容了。可惜人算不如天算。

很久没有看见同学们了，很想念大家。今天一见，分外亲切。由于当时香港疫情太过严重，我们好多学员回上海、深圳躲避，始料未及的是情况好像更糟，到现在都回不来，今天只来了筱萍和惠莲两位同学。

还是先带打一遍密州出猎。然后观察两位学员。

筱萍同学：

基本上可以把全段打出来了，可喜可贺，说明居家期间还是继续练习的，精神可嘉。

最大的问题：拨云见日没有打出来，没到位就滑过去了，直接滑到声东击西，少了一记拳。

再指出三个问题：

风卷残云小腿应垂直于地，脚应于地面平行。凌筱萍是小腿往后靠了，与地面成斜角，而且脚是脚尖朝下，都不对。

风卷残云接蛰龙现身时，左手从胯部翻到胸部，应当是手指伸展，掌心朝上撩起，没有把手蜷起来转一圈的动作。

声东击西：右手应是虎口朝右，手指朝前，左手应是掌心下压。

这节课就纠正这么多，下节课再纠正其他。

惠莲同学：

打的拳又有进步，有了一些韵味了。看得出一直都保持了练习。

指出三个问题：

临崖勒马：应该可以打出丁八步，而不是站立步。惠莲既然可以把犀牛望月打了比较标准，说明腿部力量还可以，那么打临崖勒马应该没有问题。今天教了惠莲前三后七的丁八步，惠莲的丁八步打了挺好。临崖勒马要注意保持身体中正，不要为了把手往前伸远而将身体前倾。如果手不能伸了很远，不要紧，在保持身体中正的情况下，能伸多远伸多远。

犀牛望月：右手往前往上举的时候，应从胸口以上过去。惠莲右手轨迹太低了，胸口完全暴露出来，看上去散了。

收势：双手应当指尖朝天往上举，惠莲打成掌心朝天了，这是全套水浪拳起势时的手势。

虽然过去的几个月疫情严重，大家都居家不出，但是看到两位学员，都一直坚持练拳，拳艺都有进步，心里很是高兴！自强不息, 就是我们凌氏拳艺的精神！期待着疫情好转，同学们又能相聚！

晓希

2022-04-30

作者：晓希
发表时间：2022/5/3 10:45:41

作者：晓舟
发表时间：2022/5/4 11:08:30

看到惠莲的拳照，精神状态与第一次看到她照片时判若两人，精气神焕然一新。难怪肖师说惠莲与水浪拳有缘，水浪拳的健身效果可见一斑，并且再次印证了水浪拳能很好地适用于各种年龄人士的日常锻炼。

晓希教练秉持肖师精神，将凌氏六合八法拳，即水浪拳带到香港开枝散叶，让更多的人为之受益，功德无量！

期待上海早日走出疫情阴霾，大家早日相聚，在肖师的带领下一起打拳。

作者：晓希
发表时间：2022/5/6 12:01:28

惠莲听说晓舟教练夸奖她，十分开心。惠莲认真阅读每一期凌氏拳艺公众号，对肖力行老师和肖师领导的凌氏拳艺团队，很是敬佩。我这里转发惠莲当日的学拳笔记。<div>
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