作者：Vicky
发表时间：2022/1/20 12:49:55

Vicky的学拳小记（十一）

2021年12月29日下午14:00至15:00

这几周的上海可谓开启了寒冬的模式，周末的气温更是降到了零下，天空还不时飘着一些雨夹雪，给这个寒冷的冬天增添了几分诗意，也更应了这年尾年初、更迭交换快过节的喜庆氛围。随着新年将至，我的第一轮学习也快进入了尾声。这周自己在家练习的时候，蛰龙现身以及步罡踏斗这两个动作怎么做怎么别扭，妈妈甚至嘲笑我有种缩手缩脚像要去别人家偷东西又没偷成的感觉。在本周的学习中，就向晓舟教练请教了这个问题，晓舟教练给我指出我的问题一个在于动作还不熟，更多的注意力放在了动作路径上，另外一个可能也受场地限制，有点缩手缩脚。不过同时，晓舟教练也告诉我这个蛰龙现身对应的是《易经》中“潜龙勿用”，晓舟教练告诉我潜龙勿用之时，是这条龙在积蓄能量，蓄势待发，所以等到蛰龙现身时，应该有种闪亮登场的感觉才对。所以在做这个动作时应该要人靠后，手靠前，手尽可能地舒展开，才不至于有畏手畏脚的感觉。

本周新学习的动作较多，下半套的动作整体难度不大，但是动作的幅度较大，并且记忆的要求会多一些，几个重要动作的路径记录如下：

1. 平分秋色，这个动作中双手向下，下垂，用左脚脚尖去够右手手指。

2. 魁星献斗，这个动作转身后，左脚要往前跨一步，手下伸至左腿的外侧，然后弓步下蹲。

3. 提手七星，右手右脚同时提起，右手往上一勾，左脚脚尖轻轻一踢。

4. 五胜朝天，五个手指在脑后轻轻往上伸，晓舟教练说有种背靠大山的感觉。

5. 叶底藏莲，手向前，重心靠后。

6. 白鹤啄食，右腿往上抬的时候，左手要放在右手臂腋下。

7. 月挂松梢，右手手掌向外。

8. 倒拽牛尾，这个名字非常生动形象，要能想象拉着牛的尾巴在手里转一圈再往后拉，左右各一下。

9. 犀牛望月，人犹如盘坐在腿上，手需往上伸一些，眼睛朝天上看。

本周的练习主要还是以学新动作，记忆大致路径为主，下半套的内容基本学完，还需要靠多练习熟悉动作，预计农历新年前就可以全部学完啦。

                      Vicky 2021.12.30

作者：Vicky
发表时间：2022/1/20 13:29:52

作者：晓舟
发表时间：2022/1/20 14:10:04

教丽斐主要是在室内，明显感到打下半套水浪拳需要更大的场地，特别是教学中教练和学员一起打时，一般的室内场地较难满足教学之用，最好还是要到户外。

下半套方向变化更大，按小凌老师的要求，教练在教时无论打哪一段都要认定同一个方向，这点我自己仍然做不到，导致学员更加搞不清楚，这是我有待提高的。

比较难教的多是一些转身处，原因是我分解得还不够清晰到位，有机会还是要多看小凌老师的师范，自己也要多实践。

［此帖子已被 晓舟 在 2022/1/20 15:00:12 编辑过］