作者：晓希
发表时间：2021/9/6 10:58:40

不亦悦乎

——2021-09-04学拳笔记

天气依然炎热，肖力行老师依然来到大宁公园授课，继续指导我、晓舟、国燕水浪拳，从下半套起势到燕子斜飞。获益甚多，摘记如下：

旋转乾坤：双手画螺旋线，轨迹如一个空心的9字，注意手掌应保持贴纱垂帘的感觉，让纱帘始终平整悬挂，不鼓不瘪。感觉是用丹田的劲，把乾坤转了反过来。现在我们可以转两圈，以后功力提升了，可转三圈。初学者转一圈即可。

枕流逆袭：我打的摩擦感不够，因为上下手相接面积太小。应加长摩擦的距离，从手腕上方就开始对拉。看老师打这记，是身体带动手在拉，手向后拉时尤其明显。

琵琶遮面：这记拳我打了天然对，但是现在应该更进一步，要增强涩味。把小臂当作一根棒头，用肩膀转动这根棒头，右手下面有一个气球，这个感觉就打对了。其根在脚，要从后脚跟发力，后脚蹬地送手臂向前，到位后全身就锁住了，不会再两起三起。这个要求，在很多记拳中应有同样的体现，如：张弓搭箭、天官指星、灵猿摘果、雁字横斜等。

燕字斜飞：要打出悬浮向上的势。重心左右均等，把身体中轴从会阴处升起，人就有向上悬浮的力了。这是水浪拳里唯一一记双腿等分距离的拳。

一堂课下来，发现自己打得烂熟的水浪拳，没有掌握的微妙细节，层出不穷：没有理解的深刻内涵，比比皆是。眼界大开，精彩纷呈，更激发了深入学习的兴趣。感慨不知还有多少奥秘等待我们探索？老师说，你们走过了形似、神似、自是，三个阶段，达到了第一层次，按现在人的功夫层面来说，很不容易了。看到你们进步的程度，这次的教学进入了第二层次。难怪这次老师给我们三人看拳，所教授的方法，完全不同与以往，焕然一新。感受到老师为何提出要求，做好内家拳的传承，必须文武双修，也明白了写小记是不可缺少的一个重要环节。

老师身上，富藏内家拳的宝藏，不竭如江河。有幸跟随老师攻文经武，求索、收获、其乐无穷，不亦悦乎！

晓希

2021-09-05

作者：晓希
发表时间：2021/9/6 10:59:53

作者：晓希
发表时间：2021/9/6 11:13:01