作者：晓舟
发表时间：2021/9/3 15:08:01

教拳循道（2021.8.29学拳小记）

秋老虎虽猛，也不能阻挡大家学拳的热情。肖力行老师为了拳艺传承，不顾气候的闷热和连日的操劳，在晓希的陪同下，从苏州赶来为我们教拳。

课前，老师说，我这次教她们三人（国燕、晓希和我）和以往都不一样，是能够点石成金的，对你们每个人都有帮助，帮助多或帮助少，纯粹是每个人的功夫问题。点石成金，可能么？内家拳可能，艺术可能。我现在给她们讲的大部分都是点石成金的。为什么呢？功夫。中国人一直在说，点石成金，我给之设一个定语：道行化淳，点石成金。

我心想，老师说的可能就是从量变到质变吧！老师这回又一次系统地指点我全套水浪拳是出乎我意料的，更没想到是以这样的一种方式。把国燕师姐、晓希和我放在一起教，让我真正体会到了孔子说的“三人行必有我师焉”。我觉得国燕师姐打的水浪拳劲路清晰、虚实分明、定式精准、舒展从容，拳架和神韵都颇有老师的风范。晓希虽学拳时间不算长，但因其自身的努力和老师的厚爱，路径的标准度，行拳的厚重感，细节的到位性等不少地方已在我之上。她们二人身上都有值得我学习的地方，并且每次读她们写的小记，都有助于我更好地来领会老师指点的内容。我很庆幸老师这样的教学安排，更感谢老师培养了这么好的同门师姐妹。

今天老师又教了我们不少很重要的东西。

老师指点晓希：

1、打拳的平常心

因晓希这段时间的手伤初愈，前次打拳时，老师讲了“扭”，这次打拳时，老师讲了“断”，味道不对，像毛笔字的行书+正楷。究其原因，老师说，一是手伤，二是刻意，没有老师看晓希平时日常练拳时打得好。老师强调了打内家拳既不能不停，但又要做到绵绵不断。

2、龙有搜骨之法

截手双推一记，以前听老师讲过，就是因为老师年轻时看丁伯伯（丁然清老师）打太极的如封似闭这一记，严丝合缝，势不可挡，从而开始跟丁伯伯学太极拳。今天听老师讲了此记意识应落在“如龙搜骨”之态，从下面起，到中段，到上段，把体内所有的东西都拿出来，要有这个意识。要松，不能重，要搜索到，从下面一点点上来。内家拳看意识，我不说你们一生一世打不好。晓希经老师的指点和带打，像了很多，老师赞道：你是可以点石成金的！

3、如何彻底透肩

燕子衔泥后的转身，提左腿伸左手一记，老师这次点出了左手伸长做先锋“牺牲”出去的关键，在于肩的根部，要牵扯到这里，但不好挺胸。晓希经指点和带打，立竿见影打对了。

老师指点我：

1、鹞子钻天：为达到脊椎螺旋式上钻，双手下按是要放身体两侧，而不是在身前，留出空间。我以前打这记时一直都没注意到，内家拳失之毫厘谬以千里，更不要说外形差那么多了，若非老师纠正，永远不可能打对。

2、燕子衔泥后的透肩：虽然刚才已经看了老师指点晓希的，但我还是做不出来，老师安慰我说，有点难，慢慢来。怕老师太累，老师指点完后，我又请国燕师姐带我打了一遍，好像有了点感觉。

3、发劲要快：薰风扫叶转身上下齐攻一记，要直接就着攻击目标打出去，不要再回一下了。老师这轮指点，比较多地指出我匀速的问题，没有蓄，势出不来，节奏就出不来。我之前也发现了这个问题，确实进步起来挺难的，心想如果能实战训练不知会不会好一点。

4、琵琶遮面的推：记得老师前几年有次训练表扬过晓希类似的一记推打得好，只有晓希打得出。我到现在还是没有什么感觉。这次老师带我打了几遍，强调我一开始就姿势不对，左手后拉时没有留出余地。当一件事在做的时候，能不能够做好，是前面帮后面留出的余地，前面都没做好，后面更不可能对。国燕师姐指出我手掌转不过来，要在后面一根骨头的带动下一起转，晓希帮我板了手形，右手掌要外翻，老师又做了一遍慢动作给我看，我才有点明白原来这记拳要这么打。心想如果没有老师指点，打一辈子也就徒有外形而已，庆幸我们有这么好的老师。

老师指点国燕师姐：

1、截手双推，出去后头不能动，立定了打。老师说，十大形里都有搜骨之劲，水浪拳这记拳是站定了打，可以慢慢搜索，比较容易有感觉，按我的精神打，把内涵打出来，然后通过这记拳的体会，慢慢运用到其他拳上。

2、燕子衔泥前掷石头，实际上两记扔石头的方式还不一样，第二记在双指夹住。

我一直觉得这记拳前假后真两下扔石头的感觉很怪，用不出来的，原来窍门在这里，觉得很有趣，实战中是可以有变化的，随机应变。

   老师在指点周俊等弟子拍摄拜师视频时，非常到位地指点了五圣朝天一记的后手意识，绝妙！难怪内家拳要说失之毫厘谬以千里！老师真是厉害，把这么难的东西简简单单、清清楚楚地演示给我们看，但凡跟着老师打的，一下子形似和神似都打出来了。肖师的一记指点让学生胜打十年拳，当真是不为过的。

   随着上半套水浪拳指点的完成，我总结一下老师对我的拳大方向上的指点：

1、立身中正，打出中轴（脊椎）的平移。

2、定式动作到位（注意胯，五心实，打停），过程动作势正（注意脚尖方向随时调整）。

3、右肩不可开太过，双肩和双掌始终有呼应（两中指指尖对住）。一枝动百枝摇。

4、节奏与蓄发，打出拳势。

5、拳中浩然有骨，骨的收缩和骨的转动与拳的发劲。

按老师的指点，这段时间我练拳较之以往最大的两点体会是：（1）虚领顶颈与脊椎的中正（2）腰有拧的感觉，而不是单单转。

    通过自身练拳的体悟，再反复琢磨老师的指点，我对《大学》中的一句“事有本末，物有终始，知所先后，则近道矣”有了切身的认识，真正领悟到老师的教拳就是道！斗胆地写一句，希望老师不要每次都来，可以让这一次系统指点我们的时间拉长一点，好晚一点结束。

                                 晓舟  2021.9.3

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作者：晓舟
发表时间：2021/9/3 15:11:40