作者：陈清怡
发表时间：2021/8/23 21:00:12

2021-08-15 学拳小记

天很热，老师继续来指导水浪拳，因为浦东有一例疫情，保险考虑把地点定在了浦西的大宁。时间因为仲寅拍视频的要求，改在了周日。

中锋逆笔

今天老师说到了“童儿送书”的送是中锋逆笔，感觉和“琵琶遮面”的推非常类似。以前装模作样的学老师的推，把胳膊抬的高高的。

踩步的前冲和刹车

金星在群里问踩步刹车怎么刹，建军今天代金星问了这个问题，老师回答说，以前叫大家用后脚刹，是因为说别的大家都做不到。实际上刹是全身同时刹，心意六合，心要与意合。刹就是撧劲，一撧而无不撧。所以是一枝动百枝摇，是全身一块的刹。不是哪个部位刹。

回头翻翻自己以前的小纪，摘录以前曾经的讨论，部分如下：

1.  小凌老师解释踩步肯定会有或多或少的前冲，这个就是拳的“势”。没有前冲，就缺少了拳的这个“势”。但是有前冲，不能无限制的冲，要尽量刹住，尽可能的短。自己的理解，“势”就是动作3里面那种一往无前的“撧”劲带出来的东西。

2.  我的踩步储教练和同学们多次提到过，动作3的时候后脚有些腾空，踩不实在。自己知道，但是没有找到原因和解决的办法。小凌老师这次点评到我的后脚踩不实，主要原因是我刹车是用前脚掌和脚趾刹的，造成后脚腾空。道理如同自行车捏前闸刹车，会前翻的道理一样。真正的刹车要前后闸都要捏，要通过前膝的略微前弯，缓解冲劲，完成刹车。后脚就可以压住一起刹了。

老师一说，我就明白了。之所以我自己用前脚掌刹车，是因为前一段时间打踩步，自己身体有时会顺势前倾，说白了，其实在用身体卸掉这个前冲的劲道。发现这样不对，因为会让身体变成前倒。那为了身体不倒，就需要有地方卸这个力，练着练着不知道怎么就变成用前脚掌去卸这个冲劲了。

张博士的水浪拳

张博士的水浪拳，这次教的内容为“无用之用2”到“伏虎听风”。叮嘱张博士要记住拳名，有利于记住动作。

本周习拳

本周习拳如常，没什么大变化。

［此帖子已被 陈清怡 在 2021/8/23 21:00:29 编辑过］

作者：shutjy
发表时间：2021/8/28 21:27:58

陶嘉严2021-08-15学拳小记

本周下雨，老师冒雨来给大家上课。

建军负责的第二期艺海已经出刊，老师对此加以赞赏，今年第三期艺海由我负责，老师希望我能够精益求精，做得更好，虽然说的是制作艺海，但是包括拳艺、还有其他方面，都应该做到精益求精。

清怡代金星问，踩步如何急刹？是前脚刹还是后脚刹？

老师回答了这个问题，我说下自己的理解。功夫不够的时候，需要注意后脚；功夫倒了，就应该“一合无所不合，一动无所不动”；再往上，就是精神上的急刹。

顺水推舟：下手用一个翻转的动作，然后再与上手一起向前推出。举一反三的话，“樵夫担柴”后一记和“熏风扫叶”下手都应该有这么一个翻转的动作。

丹成九转后转身，左手从头顶往下，不是直接往下，而是两端不同的“抛物线”，“营业员把用平板卷起的布匹拉开时，被摔开的布呈曲线的走势”，老师观察细致，学生佩服。

穷幽极海，是整个脊椎垂直地往下，要这么做，意识自然就会放在脚后跟，就自然会做到踵息了。且这一记拳，要做到完全地下沉，起来时，则没有被往上托的感觉，不然就打得不对，对于我们这样的年纪，还要做到手指碰到地面。

记得刚学拳的时候，老师说过水浪拳里每记拳都是不同，有的看似只是左右不同，但其实打出来是不一样。根据今天的课，“童儿送书”就是一例。老师为了让我们更好明白这记拳，举了石磨作为例子，不过这组动作和石磨略有不同，就是上下两个都要一起转动；左右两侧的转动也是不同的，在右侧的时候是斜转的，在左侧则是平转。往左侧送书时，要把中锋逆笔的推送过程显示出来，这一点也是和往右送书不同的地方。

作者：罗建军
发表时间：2021/9/7 19:03:40

正值小朋友暑假，期间出外旅游，不想遇到疫情，还好游览地是西北，加上国家防疫管控，人民的自觉警醒，行程未受到影响。小朋友是研学，对我就是长见识，拳艺也有所获益。

天下黄河贵德清，在贵德一处黄河上游河段，我亲眼看到了河边的一只鸟在捕食过程中停在空中，这就是水浪拳中的燕子斜飞。9月4日小凌老师讲到这记拳，让我有点明白了内家拳象形取意，具体为什么等写到那一次训练时再细表。

另外一个感悟是在敦煌匠人村进行泥塑实践观看视频时，杜永卫老师的一句话让我触动，他说，敦煌的美，宏大而细腻。我联想到拳艺风格上，不难发现，每个人的拳风格上是有差别的，应该向哪方面发展，引起了我的思考。

因为出游耽搁了几次训练，终于又见到了老师和同学们，这一次的要点有：

一，小开小合，大开大合。我想这可能与蓄发有关，蓄多少就发多少。开是合的蓄也是合的发，合是开的蓄也是开的发，有点拗口。简单讲就和钟摆一样，左边多高，摆到右边就有多高。

二，海底针。穷游极海这一记拳，老师讲要插到底，晓舟教练打得和十大形里的猴束蹲一样了，我感觉要像真正的猴子蹲下。小凌老师提到要点在于意识在尾骨，这样踵息自然就有了，我之前是收紧身体。老师还提到这记拳就是海底针。从老师讲的要点以及这记拳外形内里的特点：外-手臂向下，手指触地；内-脊柱保持竖直。老师以前也常说，差之毫厘，谬以千里，我有一点推测，外在和内里在形态上一定是有对应的。像这记拳，就有两根针，一根为左手臂在外，一根就是脊柱在内。

罗建军 2021年9月7日