作者：王国燕
发表时间：2021/7/16 5:41:42

心意六合八法拳师范教学第五课

7月11日灵石训练，申城出梅第二天，35度高温火速袭来。担心天太热老师身体吃不消，请求老师周末训练是否从一周一次，改为二周一次？老师不听劝住，认为当前时刻不能耽误教学进程，在侃希的陪同下，还是雷打不动的来到灵石公园训练点。

上课仪式后，建军向老师汇报了艺海编辑进展情况，当前二个组的编辑工作处于顺利进行中，二个组的组长，会尽早完成拼接和审定。

然后的拳艺纠正，老师对我和“二晓”的指导从排山倒海到声东击西。

一、打出拳的内涵

拳名是检验行拳对与错的标准，排山倒海这记动作，意识在脚，以脚为主导将对手的脚向后踢，同时双手掌击其后背，反向推去，使其失去重心，附身向下。老师见微知著，指出晓希的意识错误落在手上而非后脚。

二、拳打得好，意识在后手

初学者行拳，意识均落在前手，忽视后手，很难做到一枝动百枝摇的同步。拳中，通常前手为防，后手才是出手的关键。比如，闭门推月，五圣朝天等动作的用法均在后手，所以拳打得好，后手才是关键。

伏虎听风后，双手在一个斜面上要做到同步的转动，晓希意识过于集中在右手，忽视了左手。经老师提醒，晓希再行演示，改观明显。

三、善于转动脚

多年前，学拳不久观察甚为仔细的德楹师兄曾说，看老师打拳，老师的脚一直在跟着身体方向在调整。随着功力的提高，我明白双脚跟着身体的转动方向作调整，是行拳身正的关键。打出的拳，才能位正而舒展。

晓舟行之伏虎听风定型动作时，后脚的方位不正，导致身体不正，未能到位，就紧随着后面的动作。节点动作未到位，拳势则难以体现，打出的拳就打折扣。

同样伏虎听风后，双手臂是随身体的转动而开合，此时如果脚不跟着一起转动方向，身体就是拧的。晓舟在伏虎听风后，转动身体时，脚没随身体的转动而变动方位，双手臂随身体转动时，开合的协调性也发生了偏差。

此时老师提醒道：脚转，就是胯转，脚应随身体的转动而转动。如果转动时，胯转，人不转或人转，胯不转，身体均会发生拧。

在老师反复多次的师范演示下，晓舟对这个动作慢慢有了感知。

回想老师对这个相对不容易学好、教好的动作，从最初指导我们双手臂的二维转圈，到手臂与身体的三维转动，到现在提醒脚随胯的转动，老师教学的循序渐进，一步步把我们的拳艺向高层次迈进，是何等的不易。更敬佩老师明察秋毫的指出学生问题所在，快速高效的帮助我们改正错误，非亲身经历，难以想象，真乃非吾师不可为也。

四、解一招而明众式

上节课孤雁出群后的225度转身，在肖师的提示下，体验涩的感觉，感受转动时双掌与空气的摩擦阻力。这节课排山倒海后的转身和伏虎听风前的川流不息，双臂在两侧的转动，同样要把涩的感觉打出来。

上节课是体验两手阴面向下转动时的阻力，这节课排山倒海后，右掌心向下，左掌心向上，老师要我们把意识落在阴面向上的左手，体验转动时涩的感觉，难度更进一步。此时两手臂向前透出，左手臂离身体尽量远，距离越长，就越易感觉。老师指出我转动时，左手臂离身体太近，难怪之前转动时手掌总体会不出清风微拂的感觉。经老师纠正，感觉立马体现。

我曾问老师，体念涩转动要慢，速度该如何把控？老师说，你有了感觉，就可以告诉你转动时的标准，转动时，速度越快越能感觉，越慢越体会不到，把速度放慢到正好能感觉的状态则为最佳。我想这大概就是意、气相合的最佳时刻。

老师接着说，川流不息的左右手臂转动，先转动单个右手臂，再左右手臂一起转，然后单个左手臂转，当你打出感觉了，这记拳名为川流不息的意境就真正感知出来了。接着老师又让我们体会左右手转动时，不一样的细微差别，平时用右手的，右手应比左手感觉稍明显，这可以理解为习惯用右手的差异。但同样一个手，阳面向上比阴面向上左右转动时感觉明显，这该如何解释？老师要我们去寻求答案。我试着解释这个现象，与大家一起探讨。

摩擦力=摩擦系数*重力， 当阳面向上时，摩擦力是手掌的单位重量与摩擦系数的乘积。当阴面向上时，摩擦力是空气的单位重量与摩擦系数的乘积。而手掌的单位重量比空气的单位重量要重，显然阳面向上时的摩擦力大于阴面向上时的摩擦力。这解释了手的阳面向上比阴面向上时转动的感觉明显的道理。

一旦打出了感觉，就具备了听劲的能力，所谓听劲，这就是我能感知对手，而不让对手感知你。我曾听说老师年轻时，是推手高手，读通全篇《孙子兵法》的老师，又从战术层面，给我们讲解了听劲的攻与守，让我们耳目一新，兴趣盎然。（详见晓希《听劲》一文）

这节课老师把双手臂的转动和要领，讲得如此细致、透彻，老师对每记拳细致到极点的体察，令我肃然起敬。善于总结归纳的老师，一再强调，行拳和读书一样要善于举一反三，解一招而明众式，这样才能学好任何东西。此时我联想到下半套凤凰展翅左右手臂的转动，也一样要打出涩的感觉。

拳唯有打出感觉，达到自是，打出的拳才会有明显的劲路和骨感，动作就能走向规范，不会走样。老师让我们通过对涩的体验，来规范相同类型动作的水准，让我们拳艺再上一个台阶。

看到七十多岁的老师为指导我们拳艺，全然不顾浑身湿透的衬衣，心中除了感激更是不舍。此时想起课上老师引用《兵法》上的一句话，将有五危...爱民，可烦也。...为拳艺的传承，老师义无反顾的舍弃了一切亲情和友情，一往无前的带领着凌氏团队，承担起继绝学的引路人，寻着他的足迹，我们是老师永远的追随者。

王国燕

2021年7月15日

［此帖子已被 王国燕 在 2021/7/16 5:43:24 编辑过］

作者：晓舟
发表时间：2021/7/16 15:42:18

“回想老师对这个相对不容易学好、教好的动作，从最初指导我们双手臂的二维转圈，到手臂与身体的三维转动，到现在提醒脚随胯的转动，老师教学的循序渐进，一步步把我们的拳艺向高层次迈进，是何等的不易。”——总结得真好！很受启发。

［此帖子已被 晓舟 在 2021/7/16 15:43:02 编辑过］