作者：陈清怡
发表时间：2021/6/18 20:31:18

2021-06-05 学拳小记

水浪拳教拳体会

本次教张博士和郝同学的水浪拳。张博士已经学到“荷叶承露”了，但是郝同学只是到了第一个“临崖勒马”，2个人的进度不一样。而且因为新学没多久，2位同学对拳到底高一点，低一点，左一点还是右一点都有不同的认识，比较在意。于是和他们说，第一次学水浪拳，注意2点就好。1个是方向要对；另外一个就是路径先学下来，不要少了，准确度不放在首位，因为后面的拳对前面是有影响的，尽量先有一个全面的认识，然后随着自己提高，逐渐再纠正。

和2位谈完，于是依葫芦画瓢，先让2人打一遍，然后再打一遍，给2人纠正以前学的。再从3遍的带2个人一起到“迎来送往”，张博士因为本来就到“荷叶承露”，新的内容不多，接受的还行。但是，就难为了郝同学，在第一个“临崖勒马”转第二个“临崖勒马”中间的一系列动作，方向和动作记不太住。带打还可以，但是自己打就忘记了。其实，这个也正常，我自己学拳也是这样的，课上学不太会，每次都是回去看视频才记住。

张博士十大形

这次教张博士十大形，本来还担心张博士的收势动作要领不清楚，结果这次分解打的时候大概的位置是对的，但是连贯还是不行，有手没脚或者有脚没手。觉得这个和人的协调性有一些关系，可能也急不得。

踩步的话，手脚一致比上周略好，动作3的后手是托，指尖应朝前，但是张博士的手总是不经意的握着的，不管是大握还是小握。前手也是手背朝前，而不是略卷。和张博士本周就说了这2个问题。

本周习拳

本周习拳如常，没事转一下“旋转乾坤”，最早以前是觉得胯带出去的，后来有一段时间是觉得是上半部分带出去的，最近觉得是上下一起出去的，不是一个点，是半扇出去。正好建军问“龙吊膀”的转腰还是转胯，我觉得还有“抡劲”都是一样的，是转半扇，就是储教练以前演示的样子。

作者：罗建军
发表时间：2021/7/9 15:55:02

上课之初，向小凌老师请教起势混沌开基应该怎么打？老师借机讲了混沌开基和归元混沌，临时改变指导计划，让国燕教练等三人重新打了起势至临崖勒马这一段。听了老师的回答，我的理解，混沌就是无，就是0，事物发展最开始的状态，引申点讲为开始做事之时设定的目标，初心。混沌开基，归元混沌，分别为起势与收势，结束时要和开始时一样，喻为不忘初心。混沌开基意味着起势时那一动，我疑惑得是那一动应该怎么打？内家拳讲，一动无所不动，那么起势时那一动是肩部，应该有支撑这一动的基础，也应该有它引起的联动。曾受邀写过“混沌开基和归元混沌”一文，坦率说，写得并不好，只是一些元素的堆砌。现在如果重写的话，也写不好，那些感受太难把握也很难描述。

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