作者：Vicky
发表时间：2021/5/27 14:06:52

练拳时能放音乐吗？

                                    ——Vicky的水浪拳学习小记（三）

2020年12月22日下午14:45至15:15

2020年12月23日下午15:15至15:45

子曰：“学而时习之，不亦说乎”。学习的过程就是要不断地巩固、复习，并且在每次的复习中发现新的问题，并且解决问题。这周是我第三次、第四次学拳，晓舟教练让我先把之前学习的内容温故一下，结果一下就被发现问题了：可能受平时在家训练场地的局限性，晓舟教练发现我在对方位的时候对的还不是很准确。于是晓舟教练告诉我练习时就要按八卦阵的八个方位来练习，并且建议我还是尽可能到比较开阔的场地，这样也有利于动作的舒展。其次在打拳时要注意动作的流畅性，不要故意把动作拆分成独立的一个一个，因为水浪拳练得最高境界还是一股气，应该一鼓作气，要讲究一气呵成。

昨天的练习中，我深感水浪拳虽然不快，不是格斗类拳术，但每一记动作依然非常有力。虽然只是练了短短的30分钟，在没有空调的大冬天，我的脑门还是冒出了汗珠。昨晚，我在网上搜索到晓舟教练十年前的练拳视频，便跟着视频自己模仿起来，不曾想这一练又让我找到了小时候练舞蹈的感觉，也更能体会晓舟教练白天告诉我的“整体动作要连贯”。由此，我想到了个问题，水浪拳是否有专业的音乐配乐？是否跟着音乐，我能更加流畅的打拳呢？

今天练习完，我迫不及待就向晓舟教练提出了我的疑惑，晓舟教练笑了笑告诉我：“有音乐，但那是为了表演用的，平时我们自己练习不用音乐”，“嗯？”晓舟教练似乎看出了我的疑虑，继续说道，“咱们在练习时讲究安静、放松以及专注，如果有了音乐，我们可能会受干扰亦或是受到了某种音乐的刺激，这对我们练气都不是最好。不过等你练久了，有一些你喜欢的音乐，并且你自己觉的动作能跟得上，也是可以用的，但我们自己练习时，我建议最好还是不要有音乐，安安静静地去练”。“原来如此。。。”或许现在我还没能感受到气，但想到自己离它似乎又近了一些，心中还是有些欣喜的。

昨天学习了小凌老师取名的荷叶承露、平沙落雁、鱼窜镖击以及摘星换斗，路径上的注意点如下：

1.   荷叶承露，正如小凌老师给取的名字一般，在双手打开向上中指相对之时，要能想象有颗露珠滴落在掌心，小心温柔却不失有力地承托住她，不让她坠落。

2.   平沙落雁，也是小凌老师取得非常有意境的名字，当双手展开下落并且下蹲之时，要保证整个人的气还是被提着，要能体现一种轻灵的状态，不能一蹲就整个人有种陷入淤泥往下沉的感觉。

3.   在鱼窜镖击前，有两次转身和一次180度转身的动作，在今天练习的时候遇到了困难。晓舟教练及时发现了问题在于刚学的时候我还是应该先看晓舟教练把动作路径完整的演示一遍，看懂了以后再跟着做，不要一上来直接就学。要不然晓舟教练一个转身，就看不见动作，对动作的记忆也不是非常有利。

4.   这周练习中，晓舟教练还帮我拍了照片和视频，能更方便我在课后自己对照着练习，相信在接下来的课程中会越学越顺。

                                                 周丽斐  2020.12.23

作者：晓舟
发表时间：2021/5/28 15:05:42

作者：晓舟
发表时间：2021/5/28 15:06:11

按惯例，先让学生把上次所学打一遍，再教下去。我发现Vicky今日所打出来的拳没有达到我的预期，通常有两种可能：1、老师没教好。2、学生回家没认真练。然而，Vicky每天都练的，从熟练度上也能看出是认真的。那么问题出在哪里？我看下来，主要是动作的方向定位不准确，尤其是45度夹角处，导致看上去很不舒服。于是，想起肖力行老师（小凌老师）一直强调的练拳场地要求，肖师以前常常会“暗访”学生平日练拳的场地，从中可以发现一些问题。因此，我先问Vicky在哪里练拳的。果然，她说是在家里。我再问她之前教的动作方位是否都清楚。她说都记得很清楚。那我就推断问题的原因了，家中空地有限，而水浪拳步法多，动作幅度大，在家里打拳多多少少会让方位的准确性打折扣，一旦到户外打就更定不准了。为此，我给了她针对性的建议，如她小记中所述，并再次强调要她记得每次打拳面朝南站立，除东、南、西、北四个方向外，最好在各45方向的四个方向各找一个参照物，力求每记拳的方向准确。如有弄不清的，马上问。

这次教拳发现的另外一个问题是打到“鱼窜镖击”前后的转身，Vicky跟打的时候有点“头头转”，我索性让她先不要跟着打，而是先看我打，看清楚之后再一起跟着练。在讲“荷叶承露”、“平沙落雁”时把肖师起拳名的意境也给Vicky讲了，虽然我知道对她目前拳艺的提高产生不了太大帮助，但是这样有意味的拳名给了她一个非常美妙的第一印象，明显让她产生了心向往之的浓厚兴趣。有的教练可能未必打得出那样如拳名般的意境，即使教练能打得出，学生鉴赏力不到也未必看得出，这种情况下把拳名告诉给学生听，配上形象的场景介绍，乃至相应的视频或图片，效果要好得多。这项与时俱进的系统工程也是肖力行老师这几年中一直在倡导凌氏团队去做的，有朝一日完工相信会使内家拳的教拳效果大大提高！