- 凌氏心意六合拳 ( http://www.lsquanyi.cn/bbsxp/Default.asp ) -- 六合八法拳论坛 ( http://www.lsquanyi.cn/bbsxp/ShowForum.asp?ForumID=11 ) --- 2019-11-24 学拳小记 ( http://www.lsquanyi.cn/bbsxp/ShowPost.asp?ThreadID=1353 )
作者:陈清怡 2019-11-24 学拳小记 最近的天气比较反常,明明已经快12月份了,但是天气却不太冷。周日的天气更是显得很闷。训练场上的师兄弟都是穿着T恤,打了不多时就有些出汗。 本次练习先是黎明和金星带着大家打老三篇的长距离,打着感觉好像顺畅一些了。以前是打完一个喘气不赢,胸口憋着,要收势发一声才好一点。现在好像不是那么喘了,而且平复起来比以前快了一些。也不知道是体力好一点了,还是呼吸和拳慢慢自己配合着了。反正也没注意过呼吸,随他去的。 打完老三篇,金星给郭博士和葡萄补拍十大形视频。然后储教练问大家,以前学的拳有什么不会的吗?一讨论“十字裹横”不行,于是储教练给大家演示和纠正“十字裹横”。一纠正,全是错的。 动作1– 是以2个手掌根为支点的外肩臂撑,是内外,不是前后。而且前手和前脚要上下相对。 动作2– 砍为两个手都是立掌,后手不是平摊向上的。在向动作3转换的时候,不是使劲向后转腰,储教练说那样不是把背给别人了嘛,是落肩下沉。 动作3– 是转胯。 因为“十字明拨”和“十字裹横”比较类似,储教练顺便把“十字明拨”教了一下大家,动作1和2都是一样的,但是动作3手贴着脸,自上而下手臂直接压下去。说是差不多,但是还是琢磨的半天,才大概搞清楚。 理事长这次也来训练场,说十字裹横的脚步,我们是毫无目的的一阵乱踩。实际上脚步是有章法和落点的。然后对着某位同学演练了一些,一脚就踩在那位同学的脚边上,身体跟着进了进去。十大形好像都是这样,一弄就整体进了进来,不是一个手一个脚,顿时就觉得一坨东西泰山压顶的过来了,好犀利。这个还真的得有胆有识才行,没技术进不去,没胆识不敢进。十大形勇往直前,练的应该就是这种胆识。 本周习拳 这周没有什么特别的,水浪拳+踩步,练习的量又回到了以往。只是屁股一直酸疼,可能是含胯含的,也不知道哪块平时没有用到的肉怎么又给练到了,没什么不舒服,也就不去管他,随它去了。
作者:shutjy 陶嘉严2019-11-24学拳小记 时间来到了11月下旬了,不过上海的天却还是很热。 一开始在黎明和金星的带领下,大家打一遍老三篇,上海在11月下旬还是比较炎热,穿着长袖打感觉并不好,这次打完感觉出汗比平常要多。 打完之后,因为上次出差没有赶上拍拳照,所以金星给大家补拍。拍抡劲的时候还好,应该是打出自己应有的水平。拍完“一头碎碑”之后,朱宏滨教练率先评价,说我打得太随意了,我一开始没反应过来,于是请教朱教练,主教练告诉我打一时候,前手太随意了,没有意识。于是再打一遍,打完看了一下视频,的确有点随意。我想,意识是不是应该放在自己前手的肘部,假象用自己的肘部去攻击对方呢?如果意识在肘部,是不是就不会打得这么随意了。
作者:罗建军 这次训练储教练教了两个新的动作左右明拨和大龙形,左右明拨动作1、2与十字刮横有点类似,动作2时十字手略有不同,动作3时是跟步,好像是上下束展的劲。动作3练习起来有点难度,比较考功力。大龙形动作1、2与水浪拳里的两个动作比较相似,动作3弓步闯肘。貌似这个动作练习腰转的,所以才叫大龙形的吧。
理事长这次也来到了训练场,看了我们打拳,让我们要注意收腹,打出丹田劲。他转述了一个大师说的话:心意拳打到后面是由刚变柔,太极拳打到后面是由柔变刚。貌似很有道理,刚柔并济才是王道,现在境界不到,还体会不到。
罗建军 补记于2019年12月13日 [此帖子已被 罗建军 在 2019/12/13 15:32:28 编辑过]
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