作者：旅萍
发表时间：2019/11/17 12:36:48

今晨打拳，两遍下来已是满头大汗，自感身体的舒适度比每日三遍的效果还要好，觉得终于可以小结一下这次老师教拳的心得了。

11月12日下午四时，老师不顾舟车劳顿，放下行李即到南京图书馆前的广场上教我打拳。

老师仔细看我打完全套，评价是，外形不到位，内在的静气打出来了。所以，这次的重点是给我规范形。

从起势开始，老师耐心对我的手型手势方向一点一点纠正，告诉我打拳时动作不要匀，要有节点停顿，但一定是要在手打到位后再停顿，且要停而不断。

从12日下午到13日上午，老师利用共三个小时的时间为我看完整套拳，纠正了很多我的坏习惯与不规范的动作，包括下半套我的手型习惯于如爪状弯曲手指，事实应该是微曲的掌，出脚不为下一步做考虑，导致身体方向不正，站立不稳，影响下一记出拳等等，现摘要如下：

停车问路  停顿一下

孤雁出群  手的动作

川流不息  手的方向

声东击西  重心右后方

顺水推舟  两掌上下相对在同一水平面上

驽马回头  头向右侧扭拷，下巴微扬

樵夫担柴  重心偏右脚

天官指星  左手掌，抵于右肘下

托天盖地  脚的方位

截手双推   掌不可过高过直

熏风扫叶  后手第一下拳变掌，第二下为掌

旋转乾坤  双掌打出小心翼翼的感觉，从左下带出 风摆荷叶 这记

掩手冲拳  后手拉开，翻掌时腿后退

流星赶月  身体向着手的方向探出，有起伏

单凤朝阳  手掌侧起

狸猫扑蝶  纵向幅度加大，扑脸的效果

抽梁换柱  重心在后腿，手拉开

蜇龙现身  后脚与前脚不能一直线，让身体站稳

雁字横斜  从体侧贴身斜插，后腿弓步挺直

凤凰展翅  手臂微曲展开不可伸直，挺胸吸肚站直

倒拽牛尾  拳变掌，后一记左掌变拳

童子抱琴  第一下右手在上出拳

鹞子穿林  风动浮萍   慢，缓，稳

赤龙搅水  第一记重心在偏左中轴要直，稳

存气开关  手伸到最高处腿刚好站直

自老师为我纠正过动作后，我每日按照老师教导的方法，每记动作打出来，放慢速度。虽然还有部分动作不是太正确，对比之前，打拳过程中身体内部行云流水的感受却更深刻了。

对老师此次专程来南京教我拳，内心的感动难于言表，唯好好练拳，快速提升，不负老师所望！

在此，也特别感谢晓希教练周到贴心的安排，以及国燕教练、晓舟教练的全程陪同与陪练！

感恩、感谢！

［此帖子已被 旅萍 在 2019/11/17 14:00:12 编辑过］

作者：晓舟
发表时间：2019/11/18 9:33:05

虹桥培训点的三名外地学员南京的吕萍、青岛的龚涛、范兴健，是去年10月1日开始来学水浪拳的。三年前，2015年国庆，我曾在复旦国学班教过他们，因虹桥培训点的设立得以重续前缘，颇为难得。足见凌氏水浪拳之魅力，老师鼓励我们开府建牙之英明。

可能因为每次学拳都要从外地座飞机、火车到上海，他们格外认真。一年中，我们差不多进行了4、5次的集中训练，利用假期或是双休日，早、中、晚一日三练。回去后，主要靠他们自己看视频复习巩固。隔断时间，他们也会拍视频过来，让我纠正路径。非常感谢有一次老师和国燕师姐十分仔细的看龚、范二人的全套视频，帮助指点，对我和对学员都有很大帮助。

这次，在老师70岁生日那天，老师给他们三人分别看了一段拳，指点之处，立竿见影，他们回去再练都有同样的感受，比之前感觉好多了。

老师点评，范、龚二人外形优于内因，吕萍则内因优于外形。老师分别按照他们各自的情况，因材施教。前者，在外形的指点中精细化，让他们通过精确的走位和正确的意识逐渐带出内因。后者，则在每记拳的节点上着重指出，引导学员在绵绵不断中打出拳架应有的精神。

事后，我请教老师，老师说最好的当然是内外兼修，但往往都会有所偏重，外在相对好模仿，内因要打出来难一些。这两个截然相反的案例恰好很典型，刚开始又都是我教的，再看老师指点，我从中学到很多很多，不但对教拳，对自己的拳艺提升也有很大的帮助。诸如：内家拳外形与内因的关系，学员的条件个性在学拳上的不同，如何用外形带出内因，又如何用内因来纠正外形，对不在老师身边的学员要如何指点，如何在最短时间内达到最大效果......这样的实践经历对要做一个拳教师来说是十二万分宝贵的。没有老师在指点，没有开府建牙的模式，不可能有这样的机会存在。这也是有史以来内家拳传承难的一大原因。

因会上老师说，去南京时会抽时间帮吕萍指点，我很希望能再次有机会看老师教吕萍，对比自己的不足。没想到，老师真的请侃希安排了，还沾光住了南京总统府旁最高档的酒店，交通方便，设施一流，当然一晚上千元的价格也实在不菲。非但如此，侃希还安排了晚上五星酒店的自助餐，和第二日酒店内中餐厅的用餐。侃希全程的安排，分秒必争，为大家节约了很多时间，好让老师定定心心的教拳。期间，侃希自己公司的工作也十分繁忙，国外电话不断，非常不容易。而老师也要处理很多事情，跑进跑出，马不停蹄，国燕师姐则是鞍前马后辅佐老师。同时，我也看到了她们在老师身边，从老师身上也学到了很多，各方面都大有进步。师母的和蔼和慈祥则让我没有那么紧张，感受到一种家庭的氛围。在老师的指点下，吕萍学拳上的悟性也让我刮目相看。

自己教过之后，再看老师重头来指点全套水浪拳，所得所获之深若非亲身经历，很难想象！有这样的机会难能可贵，感恩老师，感谢师母、国燕师姐、晓希、吕萍你们每一位的付出。

［此帖子已被 晓舟 在 2019/11/18 10:03:58 编辑过］

作者：王国燕
发表时间：2019/11/18 14:07:17

［此帖子已被 王国燕 在 2019/11/18 14:21:20 编辑过］