- 凌氏心意六合拳 ( http://www.lsquanyi.cn/bbsxp/Default.asp ) -- 六合八法拳论坛 ( http://www.lsquanyi.cn/bbsxp/ShowForum.asp?ForumID=11 ) --- 2019-11-10 学拳小记 ( http://www.lsquanyi.cn/bbsxp/ShowPost.asp?ThreadID=1340 )
作者:陈清怡 2019-11-10 学拳小记 本周训练有2部分内容,一个是储教练指导大家复习四把。另外一个就是金星给大家拍“一头碎碑”和“抡劲”的视频。 储教练指导四把的时候,指出了我很多的问题,基本上是每一式都有问题。(1)横拳,右手和左手要一起前出,我是左手放好,右手在贴上去。(2)横拳之后鹞子入林和丹凤朝阳都是身体转动带动手动的,不是手动,是身体动。(3)三贴之一是左手贴腮部。(4)挑领左手下压的太后,基本在右腿侧。(5)鹰捉变虎扑的时候要右肩先前一下。(6)怀抱顽石,储教练更是纠正了好几次,都是手往外跑,不对。是直接收到腹部,蹲身上前。到底不练,一练问题好多。 朱理事长看我们打拳,也一边指导,一边演示。指出踩步要足部贴着踝走,胯要含着,不能打开。就这个含着,腿部受力一下大了好多,蹲一会就酸的不行。以前都是偷懒的搞法,胯打开着打,结果一含,大不一样。理事长说不仅仅是踩步,一头碎碑、虎扑,其实都要注意收腹含胯,其实练的是丹田。 说到金星打的退步拓法,理事长说其实前进靠垫步进,上的快。后退也是一样的,就是退步拓法一样的退,退的也快,当然最好是向侧面退,不要毫无章法的脚乱跑。 复习完四把,大家开始一个一个的拍“一头碎碑”和“抡劲”的视频。自己看自己视频发现,抡劲的左右手不一样,而且下蹲还是没有到位就往前跑了。一头碎碑,动作1起手太高,双肩没有含住,是散开的。反正问题蛮多的。 打拳的时候理事长和八哥都表扬了黎明拳打的不错,黎明说这是理事长第一次表扬他。看来黎明拳进步是很大,向黎明学习。2小时时间很快就过去了。临近结束大家合影留念,愉快的结束了这次训练。
作者:罗建军 这次训练时由小童主持拍摄了抡劲和一头碎碑的视频,抡劲打得时候感觉不得劲,一头碎碑看视频惨不忍睹,就其原因是疏于练习以及向教练和老师请教。 全第理事长这次指点我们要含着,主要就是需要收腹收胯,练得是丹田。储教练继续指导我们四把,根据我们出现的问题,重点纠正了洪拳,鹞子入林,提手攒拳。洪拳需要两手一齐到,鹞子入林以身带手,攒拳转向斩手炮时要预下先上
最近练习十大形,有点不成熟的模糊的认识。老师经常以毫厘和千里来说明手足和肩胯的关系,虽然是要以肩胯来催动手足,但是我们却可以通过纠正手足上被放大的错误来匡正肩胯,肩胯不易被察觉,手足的动作却是显而易见,手足和肩胯之间是双向的,肩胯可以摧动手足,手足的运动路径也影响到肩胯的运动。我的认识是,不同动作手足之间差异很大,肩胯之间差异很小,从另外一个角度来看,粗略的说十大形动作的内在有很多相通之处,就我的感觉而言,踩步、单把、一头碎碑、抡劲等都有相似之处。根据这个认识,想起小凌老师在“凌氏拳艺名称的由来”里写道:“十大形的形成是经过几代祖师的精心打造而定型的,有着严谨的内在逻辑和规程,这些内在因子扣得十分精准”,心里有点了然,再想到老凌老师在“心意六合拳艺传真”序里对十二形的论述,深以为然,窃以为十大形里取动物之形,犹如禅宗里的指月之指,渡河之筏,重要的s内核,意。大胆推断一下创拳之人大概生活在陆地,不然为何十大形里未有海洋动物,我想若是现在来创建心意拳,可能里面会多出不少现代工业文明的产物吧。 当然,我功夫浅,习拳时间也短,只是一些妄想,记录下来以供以后查看。 [此帖子已被 罗建军 在 2019/11/18 18:39:47 编辑过]
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