作者：陈清怡
发表时间：2019/2/27 8:40:53

凌氏拳艺第一分会2018年年会纪实

2019年2月23日下午，凌氏拳艺第一分会2018年年会在浦东“清风人家”顺利召开。

应邀参加年会的有凌氏拳艺肖力行老师、凌氏拳艺理事会理事长朱全弟、副理事长王国燕，以及源深体育中心十大形主教练储礼贵等共计21人。会议由第一分会秘书长陈清怡主持。

凌氏拳艺第一分会成立于2016年，分会自成立以来一直备受肖力行老师的关心和爱护。2018年在肖力行老师、水浪拳王国燕主教练和十大形储礼贵主教练的无私指导下，水浪拳和十大形训练齐头并进，拳艺有了较大的进步。

秉承总结过去，逐步提高的宗旨。分会会长柏伟磊做2018年分会工作年度总结。

拳艺教学方面：水浪拳王国燕主教练和十大形储礼贵主教练分别对2018年第一分会水浪拳和十大形教学，及同学学习情况进行了总结；无锡培训点水浪拳主教练陈东雷和十大形主教练童金星分别对无锡培训点水浪拳和十大形的教学情况进行了汇报；南京培训点水浪拳主教练晓希对南京培训点的水浪拳教学情况进行了汇报。远程教学主教练罗建军对拳艺远程教学工作开展情况进行了汇报。

团队建设方面：公众号负责人晓希汇报了凌氏拳艺官方微信公众号创刊情况以及凌氏拳艺南京公司的运行情况；《凌氏艺海》负责人黄腾达主编汇报了2018年《凌氏艺海》杂志的组稿情况；博客负责人罗建军则就凌氏拳艺新浪博客的运行情况进行了汇报。凌氏拳艺翻译局负责人刘运杰因公出差，不能参加年会，发来了《凌氏拳艺翻译局2018年工作总结》，请分会秘书长在年会上代为汇报。

学习委员张黎明也代表各位同学就2018年文武双修的心得体会进行了发言。

朱全弟理事长讲话，勉励大家专注学拳，珍惜来之不易的跟随肖师学习的机会。会议最后由肖力行老师总结发言，点评得失，要求大家在新的一年里面，择其善者而从之，其不善者而改之。大家合影留念，会议圆满落幕！

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作者：黎明
发表时间：2019/2/27 13:09:02

凌氏拳艺第一分会2018年终总结

柏伟磊   2019年2月16日

转眼之间2018年已经过去，我们凌氏拳艺第一分会又经历了一年的成长，在这一年中，有我们在烈日中的挥汗如雨，也有在寒风凛冽中的坚持，但是更多的是在老师们的辛苦教导下，自己的功夫能够取得进步的喜悦，在汗水和欢笑的背后，是凌氏拳艺第一分会所有学员坚持学习内家拳的热诚的心！

回首过去的2018年，大家依然坚持每周来到源深和大宁两个集训点跟随小凌老师、王教练和储教练学习水浪拳和十大形，同时，在老师的指导下，凌氏拳艺的微信公众号、博客、远程视频教学、直播等现代化的传播和教学手段都在持续深入和尝试。老师时常对我们说，内家拳的传承任重道远，我们一定要有开放的心态，要勇于创新，不会可以学，可以边做边学，但是不做，那是永远都不会的。我想，这种勇于尝“新”的精神，是内家拳在不同的年代可以传承下来最重要的内核。

同时，和勇于尝新相呼应的，是温故和总结，2018年在老师的指导下，我们分会工作小组有幸参与了《凌氏心意六合拳艺传真》一书再版的整理和编排工作。在此过程中，不仅让大家对凌汉兴老师这一武术经典著作加深了了解，更是对自己学的拳，每一招每一试都是怎么来的，为什么要这么打，有了更加直观的印象。而在汇编的过程中，大家的分工协作、积极参与、总结得失，更是很好地锻炼了我们这支队伍，将来为凌氏拳艺的传承能做出更大的贡献。

2018年，我自己印象最深也是最受震撼的，是老师用拳的方式演绎了苏轼的《江城子·密州出猎》这篇经典，短短一分钟的时间，寥寥的几个动作，展现出来的却正是原文中的场景和气势，更妙的是一边朗诵一边行拳，感悟词中意，体会拳中境，丝丝入扣，互相印证，所以都说文以载道，武以证道，文武之道本是同源，两者水平的提高可以是相互的。

尤记得，老师在大宁公园拿着卷尺和石块在地上测量演示版站位图的时候说了一句，“我现在在做导演工作了”，这句话让我感动非常，老师花费心血编排了《水浪拳密州出猎演示版》，为我们树立了榜样，在编排之时，老师一遍遍的推演，对选词、配乐、朗诵、动作走位等等细节的专注和严格要求，在教授我们之时的又极为认真严谨，在观察团队演练效果之后又多次改进。这一切，都以言传身教的方式给我们上了完美的一课。也让我们体会到了，通过武的角度，去理解古文中所表达出来的内涵，可以如此之丰富。

回首过去，老师一直以来为我们团队付出了很多很多，言传身教，处处为我们考虑，所以千言万语不如用更努力的练习和尽快的成长来回报老师，努力成为一个合格的传承者。而作为分会分会的我，在2019年要把更多的精力放在分会的工作上，为团队出力，为老师分忧。

2018年我们凌氏拳艺南京公司在晓希的辛苦筹备下顺利成立了，朝着老师一直要把整个凌氏拳艺往更规范化和可持续化发展的道路上迈出了坚实的一步，所以在新的一年里，我们分会需要做的工作将会更多，要求也会更高，比如拳名和招式的翻译、国际班的探索、远程视频教学机制的完善、三必读的不断增改、对外宣传品牌化建设等等一系列的工作，都需要我们从当下开始做起，不会的就学，会的就认真做好，做好了的就要不断总结提高，这就是我们凌氏拳艺的精神，也是我们凌氏弟子应该有的担当。

最后，2019年，祝小凌老师和各位教练身体健康，心想事成，也祝大家拳艺进步，更上一个台阶，谢谢。

柏伟磊   2019年2月16日

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作者：黎明
发表时间：2019/2/27 13:11:53

源深体育培训点2018年水浪拳教学和工作总结

王国燕 2019.02.23

2018年分会学员在肖力行老师的带领下，在全体师生的共同努力下，拳艺的进步和团队的发展，硕果累累，令人瞩目。

一、教学总结： 

水浪拳课程年初为配合十大形集训，从4月中旬正式开始，截至到春节前，总共进行了19次课程。全年水浪拳教程是在2017年教大家路径的基础上，进行第一遍纠正。

一个月二次的水浪拳纠正，作为指导教练严格按照肖力行老师的纠正要求：

1、每次纠正一小段，教得细。

2、教的过程中，对每个动作节点，明确正确的位置和方位。

3、给每个同学认真过一遍，一个不漏一个不少。

4、每学一个二节点之间的动作，重复三遍操练，加深对动作的刻录。

5、强调课后把课上学的内容，反复操练，尽最大可能不走样。

作为本期教练，非常有幸的是，每堂课在我指导后，有肖力行老师倾力对每段重点和难点的地方重点细说，让同学们学得清晰明白，让我加深了对这些难点的理解，在教与学中，得到肖力行老师全力指导，是历史难得的机遇，是大家和我的幸运。

同学们通过一年不到的学习纠偏和小记的撰写，拳艺均有了较为明显的提高，让我亲历感受教学成果带给我的快乐，懂得在教给大家路径后，如何去纠正。在教的过程中，也让我看到了自己存在的问题和不足，每一次的教学对我都是学习提高，让我对水浪拳的认识更进一步。

一年里同学们的训练基本按照老师的要求在执行，虽然出勤率平均在一半以上；小记撰写，从4月份中旬开始，大家总共写了水浪拳91篇，其中仅有一半的学员写了水浪拳训练小记，其中罗建军、陶嘉严和陈清怡三人小记数量名列前三，各写了15篇、14篇和14篇，在这里给予鼓励和表扬，其他同学或因工作、生活等原因写得少甚至没写。他们三人严格执行老师的要求，基本做到了每次训练后写小记的要求，相信通过他们每次的学、记和每天的反复操练，所得到收获和感受，一定非同一般。

2018年6月，老师宣布学拳2年零8个月的刘侃希水浪拳满师，她的成绩离不开老师对她的精心培养，更离不开她自身的不断努力和勤勉刻苦。每次训练后常看到她第一个交小记，每日行拳不辍，懂得充分利用现代化的电子设备，不断反复的拍摄视频纠正。她的成绩也告诉我们分会的同学们，只要大家严格按照老师的要求去训练去学习，在老师的教导下，满师到来的这一天不会遥远。

年中，老师开始倾力对黄腾达、张黎明和罗建军三人进行第二遍纠正，通过老师的指点，他们三人的拳艺不仅有了质的提高，也让我看到了一个名师的因材施教的教学风范。让我看到要成为得道之师，还需不断努力学习和实践。

二、团队工作小结 

一年里，源深培训点根据教学要求，经理事会批准，任命刘侃希为教练，罗建军和张黎明为助教；根据异地学员学拳需求，下半年设立了南京培训点、无锡培训点和远程视频教学中心培训点，分别由刘侃希、陈冬雷和罗建军任主教练。

2018年3月在老师的带领下，凌氏拳艺翻译工作组成立，网站设立了“质译山房”论坛，为凌氏拳艺的翻译搭建了讨论平台。“凌氏团队简介”在工作组成员的积极参与下，在外援的支持帮助下，最后定稿完成。

2018年在老师的指导下，成立心意六合拳书再版工作组，在同学们的辛勤努力下，通过半年多的时间，完成了心意六合拳传真新版编辑工作。对凌汉兴老师的心意六合拳传真一书勘误校正，立为上半部，将团队十几年发展积累的心意六合拳的文稿，分类精选组编了心意六合拳传真下半部，凌氏团队英文版也编入其中，圆满完成心意六合拳的全套再编工作。

2018年7月1日，由肖力行老师编排，酝酿已久的水浪拳演示版“密州出猎”顺利诞生，首开内家拳以词合拳之先河，以词境抒发拳艺，为水浪拳扬我中华传统文化中，面向大众开启了内家拳认知的第二扇大门。在演示版公布之前，在老师的精心安排下，我尝试学着编排，虽然较多动作不达词意，但老师不忘鼓励我说，在这么短的时间里，排出这样的套路，是一个优秀的老师。初次编排，让我对“循规矩而不拘，脱规矩而不易”有了基本的感性认识。为我今后学会编排，踏出了第一步，衷心感谢老师为培养我们早日成才，煞费苦心。

9月在侃希的努力下，凌氏拳艺南京文化传播公司注册成功，为凌氏拳艺公司化运作，走出了第一步。凌氏拳艺公众号也因功能限制，从个人号升级为企业号。

2018年11月2日，水浪拳六十六式之再版定型照，拍摄完成对外公布。每张照片虽不似雕塑，自感却有遒媚劲健，颇显水浪拳之风范。对比十年前的照片，判若两人。深知无恩师不倦诲我，无今日之成效。时至今日，师说这次拍摄的拳照，才符合老师他心中真正的要求。

2018年四季度始，凌氏团队踏向社会，举办凌氏拳艺宣传讲座，11月、12月、1月在钜派投资特邀下，在其“花开见地”平台面向高净值客户开展了三次系列讲座，在介绍凌氏拳艺、凌氏团队的同时，教会了大家水浪拳密州出猎演示版，得到参会学员的欢迎，结束后大家纷纷要求报名学习凌氏拳艺。宣讲活动的举办，为凌氏拳艺今后面向社会宣传，走出了第一步。

［此帖子已被 黎明 在 2019/2/27 13:14:20 编辑过］

作者：黎明
发表时间：2019/2/27 13:13:14

2018年凌氏艺海述职报告

黄腾达 2019-2-23

小凌老师好！大家好！今天我给大家做一下《凌氏艺海》2018年的工作小结和2019年的工作计划。

从文章上来看2018年艺海最大的变化是，大家写的文章比2017年在数量和质量上都大有提高。在制作去年第三期、第四期艺海的时候感觉特别明显。这两期艺海，因杂志篇幅的限制，有不少的好文章没能当期刊登，只能放在后几期再用。部分刊登的文章也因篇幅较长做成连载方式。

看到这些好的现象，为团队感到高兴的同时，对艺海编委的工作也是一个挑战。在去年7月份的时候，我开始定期将微信群里发表的文章和照片收集下来归档，为后期制作准备。这的确让艺海前期的准备工作变得高效了，但是纵观2018年艺海制作从准备阶段到最后完成，总的时效并没有多大的提高。我总结有3方面原因：一是，工作的提前量不够，多数的工作还是集中在最后两周的时间完成；二是，工作的流程和分工要进一步的优化；三是，我自身的定力不够，还需要编委们对我进行监督。

因此我想从2019年第二期艺海开始改进一下工作流程。我提一个方案，供编委及大家讨论。这个方案是按照每周、每月、每个季度分摊工作。首先我每周定期收集团队内部新出的文章和照片，收集完后按照艺海的五大板块（人文专栏、人物专栏、练功明旨、教学札记、习拳记事）进行分类归档。每个板块由一位编委负责。每个月的月初，我把各板块的新增文章和照片发给负责人，负责人首先将文章校对一遍，然后按各自板块以时间顺序直接排版。到了每个季度截止投稿日期的前5天，我拟定当期艺海的目录给老师审核。目录通过后，就汇总各个板块的文章，完成杂志制作，最后是总校。我觉得这样的流程可以化整为零，把工作量分摊到平时，提高了时效，降低了出错概率，也减轻了后期的压力。这个方案征求大家的意见，也将逐步改进。

去年在艺海工作上的另一个不足之处是在征稿方面。主要是对可深入挖掘的学术问题的征稿，没做好。艺海的重要任务有两个，一是提供大家以文修武、以武证道的平台，二是展现凌氏拳艺的学术含金量。我们会向这两个方向努力。所以今年凌氏艺海继续向大家征稿：2019年凌氏艺海现有两个讨论主题。一是，对《中国武术的真谛是真打》文章的读后感，对小凌老师提出须弄清的几个最基本概念的思考；二是，继续征集《最后一个夏天》的读后感。期待大家的投稿与支持！

以上是我2018年的小结及2019年的工作计划，谢谢大家！

作者：黎明
发表时间：2019/2/27 13:19:54

2018年新浪博客工作总结

罗建军 2019年2月22日

大家好，又到年会了，距离上次做总结过了一年多一点点了，在此我向大家汇报这段时间里凌氏拳艺新浪博客的工作以及对接下来的工作做一个简单的规划。

首先，用数据说话，现在博客总共发布138篇文章，增加了80篇。其中阅读量最高的老凌老师的武术生平简介这篇文章，在我写汇报总结时已经有1523次的阅读量。除了文章，博客也推送了一些拳照，视频。尤其是拳照的发布，在老师的鼎力支持和王国燕教练的帮助下，向外界公布了卢嵩高老师清晰的十大形拳照，小凌老师的水浪拳拳照，老凌老师的十大形拳照，王国燕老师水浪拳定型照，这些拳照的公布引起了大家的广泛传阅，用现在的一句话来说就是“爆款”，对外界了解凌氏拳艺的高度，起到了一定的积极作用。

其次，博客文章的推送，让外界了解凌氏拳艺多了一个窗口，在baidu上搜索关键字凌氏拳艺，凌汉兴，肖力行，凌氏水浪拳，凌氏十大形，除了肖力行是首页第二条，博客的文章都在搜索结果首页第一条。搜索关键字十大形，博客文章出现在首页。在博客首页上设置有微信公众号的二维码，网站论坛的链接。所以，博客不仅是我们拳艺的资料收集整理的地方，也发挥着宣传凌氏拳艺，为凌氏拳艺其它媒体引导流量的作用。

然后调整了博客的分栏，增加了凌氏拳艺栏目，关于凌氏团队文章皆归类于此，介绍凌氏团队的人物事迹，活动内容以及拳艺的历史沿革。删除了活动纪实和人物专栏两个分类。这样分类更加精简一些。

当然上面获得的这些成果，实话实说和我的关系不大，主要在于凌氏拳艺自身的高度和一以贯之，卢老师，老凌老师，小凌老师在武林中的崇高声望；小凌老师，理事长，王国燕教练，晓舟教练，陈德楹师兄以及诸多师兄弟姐妹的锦绣文章和不遗余力的宣传；还有会长当初的建议，小凌老师的从善如流。我只是一个搬运工，换一个人来做这些工作获得的成果说不定会比现在好很多。

接下来我总结一下工作中的失误，这个和我的关系就很大了。

首先就是检查去年规划事项的执行情况。去年计划做4件事里部分得到落实：

1、完善工作流程，这一项吸取教训，修改的文章事先在小范围内和文章作者讨论然后再对外发布。这里谢谢侃希领导的微信工作组和文章作者的支持。

2、建立数据库。因为考虑到要建立新的网站，新网站里会完善搜索引擎；然后就是在再版书工作中整理了拳艺里的绝大部分文章。所以这一项工作未进行实施

3、对文章进行校正。这一项工作因为时间关系以及重要程度只对新发布文章进行了校正。

4、丰富文章的内容。新近发布某些文章里对关键字进行了加粗或者涂色进行强调，文章中提到的参考文章如果博客中已有添加超链接。部分进行实施，力度上不太够。

   根据18年规划执行的情况，可以看出规划好高骛远，不切实际，工作执行不彻底的情况。

第二就是对论坛文章发掘得不够，归类整理上还需要更科学合理些。

第三就是对一些文章的背景和导语缺失，让外界读文章时理解内容不顺畅。

接下来，对下一年的工作做一个规划：

1、放慢发布节奏，以前是争取一周两篇，计划调整为一周一篇。这样可以对文章进行适当的导语和背景介绍，另外也可以更好的选题。

2、增加视频和拳照的发布，计划在博客上想办法发布一些大家练习十大形和水浪拳的视频，这个需要得到老师的允许。

 3、另外就是如果新的网站启用以后，可能会对凌氏拳艺新浪博客进行战略调整，到时征求大家的意见。

谢谢大家，请大家对博客工作多提意见。祝大家文武精进！对自身严格要求，勤于练习，不断得有新的体悟，写出更多的好文章，最终顺利满师！

作者：黎明
发表时间：2019/2/27 13:22:39

2018年远程视频汇报

罗建军 2019.02.22

    凌氏拳艺微信公众号上王国燕教练写了篇文章对远程教育中的事件做了下回顾，我在此不再赘述。仅就我负责的部分进行总结。当初接到远程视频教育的任务时，本以为是线上实时教学和教学视频一起做，当时倾向于做教学视频，这样可以传播更广。后来老师明确让我远程对桂云进行实时的教学。之后因为虹桥培训点严总他们的需求，又开始在江西宜春设立远程教学培训点，传授十大形。本次主要是向大家汇报在上述工作中的得失。宜春培训点因为一些原因，至今只进行了两次连线，故主要是汇报和桂云之间线上实时教拳。

    线上教学本质上和我们每周的训练是一样的，只是没有线下那么直观，是一种比较特殊的教学形式，对教练和学员的要求和线下训练有很多相同之处。因此总结分为两部分，一是具体教学中的教训经验，二是线上教学实施的特殊性。

    我和桂云除去春节假期，每周进行一次水浪拳的教学，至此已经完成水浪拳的上半套，为了更好得对桂云进行指导，增加教学经验，我利用中午的时间对我公司的同事教授水浪拳，每周两次，每次30分，一次为教新的路径，一次为复习巩固，目前进行至张弓搭箭。无论是线上还是线下，都获得了一些教训，同时也得到些经验。

    怎么教拳，经过两年多老师和王国燕教练的耳濡目染要点也是很清楚，比如从三遍，找最大的问题纠正。原本以为照着做教拳应该是很简单的事，实际着手去教才发现并没有那么容易。具体方法我就不叙述，以前文章里都有，我就总结自己犯的错误：

    最大的错误就是用力过度，过于急切。比如老师在给我们纠正动作时，一次就寥寥两三个，经常只指出一处错误，我初次给桂云连线时就给他说了5处。之后我写了篇总结时，要点就写了九个。当然教学效果就不是那么良好。回想起来，不觉汗颜，太多了。反应出我当时急于显现，主次不分，经验不住，不够成熟。

    其次是时间节奏把握不好，情况未能完全掌握。对桂云的指导，前面从起势到第二个临崖勒马花的时间太多。在教学前我先让桂云发了一段打拳视频以便我掌握他的情况，当时我发觉他最大的问题是动作夸张，动肩扭腰比较明显，就想一次性给他纠正过来，就反复纠缠在那里。现在回顾，深层次的原因应该是他意识过重，应该慢慢纠正。之后才发现除了这个对后面的路径某些地方不是太熟悉。所以后面我就进行了调整，重点放在把拳的路径过一遍上。

    接下来我讲讲通过教拳得到的收获：

功力的提升，注意到以前没注意的细节，看拳的眼光也比以前毒一点了。打拳也多了些前所未有的体悟。

另外就是对最大的问题的理解，我们大家都知道在纠正动作时最好能够最容易改的问题，课后在脑海里慢慢回放，不断得思考，大概找到目前水平下能够找到的最大的问题

特殊性：

    一是线上指导不直接，没法带打，不能进行板动作，只能靠示范和语言来进行。经常是我打一遍，桂云看，然后他打我看。所以要求能够准确的进行表述，对语言能力要求比较高

    二是示范动作时根据需要调整角度，比如正面看不清，看侧面，前面看不清，看后面。

    需要改进完善的地方：

一是硬件方面关注些最新技术，比如vr眼镜，便携式投影仪，工欲善其事必先利其器。

二是结合教学视频，在教学后录制视频，给桂云加深印象。

［此帖子已被 黎明 在 2019/2/27 13:23:57 编辑过］

作者：黎明
发表时间：2019/2/27 13:25:52

2018年学拳年度小结

张黎明

尊敬的小凌老师、王国燕教练、储礼贵教练、晓舟教练好：

2018年，对于分会的大部分学员而言，学习接触凌氏心意六合拳水浪拳和凌氏心意六合拳十大形，进入了第二个年头。对于一期学员，更是进入了学拳的第三个年头。

这一年的学习，主要分为2个大的阶段：首先是自17年12月开始到3月底的十大形特训，单独学习水浪的拳学员则相应分班学习。这个阶段，是大家第一次较为系统的开始接触、学习十大形。不同于水浪拳，单操的十大形，更具击技实战性。每一式看上去都是那么的简洁、干脆。从开始的老三篇：踩步、龙吊膀、抡劲，及拗步大劈，到后面逐步学习到的穿拳、虎扑双把、云遮月把等，随着学习招式的增加，却越发感觉到十大形的易学难精。慢慢的，每天的打拳重心也逐步了偏向十大形。之前是每天不打一套水浪拳，就会觉得当天好像还没打拳，会觉得少了些什么。现在每天不好好练上几十分钟的十大形，就好像当天的拳还没打，会觉得少了些什么。

第二个阶段，自4月开始，大家继续第二轮水浪拳的削峰填谷学习，同时十大形的学习也没有落下。期间，因为源深这边场地较滑，不太适合十大形的练习，小凌老师有做出一次调整。隔周的周日，移师到大宁的老根据地——灵石公园，进行十大形的专训。这个阶段，最明显的感受就是两拳的相互印证和齐头并进。看似一快一慢，风格迥异的两种拳，可以很容易、很清晰得可以体悟到，内家拳拳理的共通性。比如肘不离肋、守住中线等。

到目前，估计再有1个多月就能完成这一轮水浪拳的削峰填谷。经过这一轮的学习，看很多同学打的拳，能明显感觉到比之前要顺畅很多，细节也打的清晰起来。多次有听到有同学说到，选择一套拳打下来，时间比之前要长了。说到这，记得一次课上，小凌老师有提到过，整套拳20分钟是今后入室的一个标准。当然，前提得是“慢而不断”，我自己目前基本稳定在18分钟左右，嗯，还需继续努力！

今年的另一大收获是，新学到的小凌老师创编的水浪拳密州出猎演示版。小凌老师以其几十年文武双修的功力，开创性的将水浪拳中的招式配合词句进行精选，重新编排成套。在短短一分钟的时间里，加上侃希的精彩朗诵，完美的再现了这首词的意境。真的这才是真正的文武双修！相对整套水浪拳的舒缓，演示版则更为紧凑，气感来的也更为明显、强烈一些。现在，我每天早上的练习，如果时间短的话，就是3-5遍的演示版再加上十大形的练习。整套的水浪拳则晚上或隔天再打。

除开上述的两个大的阶段，我自己还划分了一个阶段性节点。大多数一起学习十大形的学员，想来应该也有相应的感受。就是从6月初开始，在大宁十大形学习方式的调整，开始了较大强度5+1模式的学习训练新模式。就是每一式十大形连续打5分钟后，休息1分钟，再进行下一式十大形的5+1循环，直至体能耗尽。至此，开始了十大形学习的全新阶段。

记得起始那天，那一轮打了大概有20分钟的样子，累，是那时唯一的体会。但正如小凌老师多次提到过的，只有真的打的累了，没有力气了，才能真正的放松下来。从那之后，慢慢的动作开始打顺了，呼吸也能够配合上1、2、3动作的节奏了。开始步入小凌老师讲的，在运动中纠正的阶段。一段时间后，体能更是有明显的提升。每次课上，我、葡萄、建军还有金星几个，还会暗暗较劲，比谁体能更好，可以打更多的来回。

这一年，还有一件重要的事情就是《心意六合拳艺传真》的再版编辑工作。我也有幸参与了由达达、建军、晓舟及后面加入的侃希一起组成的工作小组。王国燕教练更是提供了非常多的帮助。中后期，整个分会成员都一起动员了起来。在小凌老师的领导下，大家一起完成了这项非常有意义的工作。

原版书部分的重新录入和校对工作，还是比较顺利的。新增部分的下半套编辑工作，对大家的挑战就比较大了。团队客服了初期工作目标不清，方向不明，沟通低效等问题，在小凌老师的引导下，逐步摸索出分章节认领负责制、互校、问题分层讨论、相互补位帮忙等适合我们现阶段情况的工作模式。特别是侃希加入工作小组后，更是明显提升了整个编辑工作的效率。最后总算是较好的完成了老师交给我们的这项必然有着重大历史意义的工作。

现在初步的编辑校对已告一个段落，想来大家和我一样，都非常期待新版《凌氏心意六合拳艺传真》的面世。

谢谢！

                                                                                        学员：张黎明

                                                                                        2019年2月22日

作者：黎明
发表时间：2019/2/28 16:20:52

凌氏拳艺翻译局2018年工作

凌氏拳艺翻译局

2019年2月23日

2018年下半年，受小凌老师委托，负责凌氏拳艺翻译局工作，工作汇报如下：

一、  工作开展情况

1、建立并完善翻译小组。在已有的基础上，通过自愿报名的形式，目前翻译小组共有成员晓舟、侃希、谢健雄、陶嘉严、郭明虎、刘飞等七人，小组成员能力较强，都能较好地翻译任务。

2、翻译任务。在2018年主要完成了三项翻译任务，一是凌氏拳艺演示版中《密州出猎》、相关拳名及片头、片尾翻译，经修改完善后加入演示视频中；二是水浪拳66记拳名翻译。该项任务完成大部分，但有少数拳名，中文理解尚有欠缺，需充分、准确理解后，完成全部拳名翻译。三是凌氏团队简介翻译。

二、工作不足

1、工作进展较慢，目前还存在未完成项目，比如拳名翻译。

2、翻译研讨费时费力。由于大家对翻译的理解不同和水平差异，翻译字词推敲较为困难，相互之间难以说服，需进一步提高效率。

3、缺乏整体工作计划。工作缺少目标规划，导致工作停滞。

三、下一步工作计划

1、制定总体计划。在征求小凌老师意见，共同协商的基础上，制定总体工作计划。

2、完成欠缺项目。完成凌氏水浪拳未翻的拳名翻译，并商讨后交专业人士核对。

3、按照计划开展工作。在总体计划的基础上，细分时间和任务，尝试个人负责和总体协商结合，完成总体计划。

4、组织学习活动，提升英文水平。组织1-2次学习活动，提升成员英文水平。

再次感谢翻译小组成员的共同努力，谢谢！

作者：黎明
发表时间：2019/2/28 16:23:32

第一分会2018年十大形训练小结

储礼贵

2019.02.23

转眼间又和大家一起在学拳中度过一年了。首先感谢老师，让我在分会平台中一边学拳，亲身怜听卷师的教悔，受教老师人格魅力，和对拳理要旨的剖析，收益非凡。另一方面，在分会这平台中，对自身的拳艺提升，在助教十大形中对于操糊不清的要点、要领也达到修正。在教学相长中得到锻炼。

分会在老师言传身教之下，大家对学好拳、练好拳，争取如何传承上的积极性和创造性都有很大的提高。

一年来，很多学员的拳艺明显进步，大家对自身的要求也高了许多。每次练拳日都能提前赶到场地，其中，外地学员的精神尤为可贵。互相之间在练习中各抒己见，共同指出不足之处。学拳纷围越来越好。希望在新的一年里，大家继续努力。为自己拳艺的修研和拳艺的传承再有努力加把劲！

在新的一年里，我自身要加强练习和尽职教学好十大形。

在教学中努力做到每记动作的标准化，分解动作一、二、三的规范化，尽量减轻老师的负担。

要学会对不同学员的学习进度、有适当的针对性，把基本功打扎实，基础拳架熟练掌握好。争取每位学员能把学过的每记拳都能打出拳应有的精、气、神出来，也希望大家能对我在教习中的不足之处多提宝贵意见和建议，督促我一起成长。谢谢老师和大家。

作者：黎明
发表时间：2019/3/3 19:25:28

2018年凌氏拳艺团队工作述职

述职人：晓希

2019-02-23

尊敬的肖力行老师，朱理事长，国燕师姐，礼贵师兄，各位同学，大家新年好，现在我把我过去一年的工作情况向大家做一个汇报：

去年我按团队和老师的要求，主要做了三项工作：凌氏拳艺公众号，凌氏拳艺南京公司，和凌氏拳艺南京培训点。PPT2

先说一下公众号，2018年2月2日，到2019年2月23日，共计发布文章54篇，每周一篇，在旧号的时候是周三发，在新号的时候，是周四发。固定时间发，是为了给订阅的用户稳定的期待。——PPT3

每一篇文章都是原创，全部都是我们凌氏拳艺团队的成员所创作，说明我们凌氏拳艺团队人才济济，文武双修，成绩斐然。文章首选的是时效性，主要涵盖三个方面的内容：文武双修、体悟心得、凌门大事记。

到19年2月20日，用户总数188人，比去年开年会的时候多了43人，很惭愧，关注人数绝对值增加的不多，自我安慰一下，但是百分比还是可以的，增加29%，今年我们要继续努力。

今年公众号有一项重要工作，就是完成从个人号到企业号的升级，这项工作，和凌氏拳艺南京公司密切相关，我就放在一起说。

升级公众号，缘起于晓舟师姐的提议，9月15日，肖师、国燕师姐，和我们几个分会的学员，到晓舟师姐的家里参加凌氏拳艺宣讲会第一次试讲会，会后讨论时晓舟师姐要求，为扩大团队影响，也为配合宣讲，我们原来的个人公众号需要升级成为企业级，以实现更多功能和发挥更大作用。这就需要有一家法人单位去申请新的企业号，但是上海目前无法注册凌氏拳艺公司。多年以来多少人多方尝试，都不行，一筹莫展，请大家想想办法。东雷立刻提出建设性建议，可以在香港、无锡、南京等外地先行尝试，哪个地方先尝试成功，就在哪里先注册公司，有了公司，就可以开展下一步的升级工作。

散会以后，我和东雷开始分头行动。晓舟师姐也在群里发了呼呼，请大家一起想方设法。我回到南京后，立刻委托专业公司着手注册事宜，9月17日，经群里大家推选，选定“凌氏拳艺南京文化传播有限公司”，作为注册名，上报南京工商局，一举获得通过！！

老师得知，当天微信里发文祝贺：

热烈祝贺晓希凌氏拳艺南京公司申请注册成功！

这历史性一步，为我们凌氏团队立下了一个里程碑！晓希功勋卓著！

也感谢东雷智慧性的建议！

为了开府建牙的需要，有可能的话，以后各地都可以成立凌氏拳艺某地文化传播有限公司。如果南京成功了，大家可以复制。

为了长治久安，目前南京公司法人由我为挂名，经办人具体自行负责。拿到工商证后，我出具全权委托书。我挂名的目的，只是尽量避免以后我们凌氏拳艺公司被他人注册，保护我们的知识产权。

非常感谢晓希为凌氏团队作出的贡献！

热烈祝贺晓希凌氏拳艺南京公司申请注册成功！

凌彪  2018年9月17日

9月26日，凌氏拳艺南京公司顺利取得工商营业执照——PPT4老师贺文和营业执照

在等待批核工商税务手续的同时，精通业务的代办公司向我提建议，为了防止社会上不相干的人把凌氏拳艺的名号注册掉，应尽快对凌氏拳艺这个名号图形等进行知识产权的保护。（当然也有他们经济利益的考虑）这跟老师在贺文里提到的长远规划不谋而合，而老师也正希望我们多负责具体事情以锻炼提高我们，于是我决定让代理公司开始了“凌氏拳艺”商标注册的工作，由于注册颇为复杂，自己又不懂行，就由该公司全权操办，也知会了老师。于10月9日递交了正式的商标注册申请书， 对文字、图形的不同品类共计6大类58种（41/35/44/39/28/25类）分别进行注册，并在随后的一个月内全部获得国家商标局的受理通知书。随后进入漫长的审核期，一般需要7个月到一年。一年后，我们申请的各类商标就会正式得到法律保护，受保护的日期从审核通过日起计算。——PPT5，文字和图形的受理通知书各一

今天还有一个好消息，昨天，代理公司通知我，我们登记的凌氏拳艺LOGO的版权证书下来了，以后其他人家就不可以随意使用我们的LOGO，这是中国国家版权局颁发的证书，——PPT6，版权证书

商标注册这件事，对团队来说，应该是一件大好事。但是后来晓舟师姐说，因为南京公司申请商标注册，其他城市就不能再注册凌氏拳艺公司，她非常生气。对这种情况，我事先毫不知情，一点不知道这样会影响其他各地公司的复制，这是与老师贺文里的初衷相违背的，对此我深表歉意。另外，因为这件事情，我连累了老师受到无端的指责和无礼的对待，我感到非常非常内疚，这里我要对老师说对不起，恳请老师原谅。但是是否就是一定不能再注册其他的凌氏拳艺公司，我没有去求证，也请大家有空时再去了解一下。

11月7号，凌氏拳艺南京公司所有的工商税务手续办理完毕，当天我向腾讯公司递交了申请，申请设立新的企业公众号。11月9号，新公众号获得批准！ 新号的名称是“凌氏拳艺公众号”。有了这个经认证的企业服务号，凌氏拳艺对外宣传展示的形象更正规，更规范，且受法律保护。这个号会直接出现在独立窗口，被展开的机率较高。是目前公众号里功能最强的一种，未来一定会为我们凌氏拳艺的传播发挥更大的作用。

接下来进行旧号和新号的合并，把旧号的文章和粉丝迁移到新号里去。迁移工作我原以为会很顺利，结果花费了我最多的精力和时间。正常的程序未能走通，这两项迁移都不能简便实现，为了不让老师烦心，为了团队的和睦，我没有惊动任何人，而是直接付费请人帮助合并，用蚂蚁搬家的方式进行迁移。11月28日，在群里公告大家旧号全部内容迁移完毕。粉丝迁移无法通过帮忙实现，只能麻烦用户自己重新关注。

11月23日，新号创刊号发布，同时在旧号上发布了换号通知，请粉丝重新关注新号。老师和同学们纷纷发微信祝贺，——PPT7, 创刊号截图，换号通知截图。现在的粉丝都不是迁移过来的，都是后来自己关注的，这很值得高兴，应该都是所谓的铁粉，因为他们不怕麻烦。

——PPT8转老师贺言：

 热烈祝贺“凌氏拳艺公众号”升级成功！非常感谢晓希为此的极大付出！独自奋战，好多天工作到凌晨，于心不忍。这次做好微信，请我看一下，说：“为了保持新鲜感，也为了给大家一个惊喜，这回破一次例，创刊号就先不发工作群了，可否？”我明白首发的效果。我更理解自己的孩子自己爱的程度，不是他人所能体会的。她把我们的公众号，看成自己的孩子，如此珍惜，让我动容。第一次看到她的拳，就知道她的大气和认真，厚实有余而变通不足。很感动她的执着，然过犹不及。治世之道，宽以济猛，猛以济宽，工作和练拳之道亦然。为了你自己、为了团队、为了内家拳的传承，请把健康放在第一位。这次升级版可以让阅读者直接点开我们的网站和博客，大大方便我们的交流和对外的宣传。相信以后会有更多的功能开发，与时俱进。

谢谢大家对我们公众号一直以来的支持和关心！并希望一如既往。

 凌彪  2018年11月23日

每次发公众号文章之前（除了创刊号），我都把草稿发到公众号工作组群里面，征求大家意见。感谢工作组成员一直以来对我工作的支持，给了我很多有价值的意见，从内容到照片，特别感谢建军，给我的意见最多帮助最大。

这里借今天的机会，跟大家说明一下新号的封面照片的事情。凌氏拳艺公众号创刊后，从第二期开始，封面图片采用国燕师姐的新版66式拳照，按顺序次第发布。有一种意见说，封面照片跟文章内容不一致，不妥，建议回到从前，封面按文章内容去配。这里我说一下我这样去设计的思路：

1）封面照片和题头照片，不必一定与文字内容密切相关，能够表达公众号的气质和风格就可以，在一些著名大号上也可以看到这种做法；

2）新版拳照，比旧版拳照，国燕师姐功力大涨，遒媚劲健，极具水浪拳风范，我们用来作为公众号的封面，极具辨识度，形散而神连，可谓卓尔不群，独步天下；

3）对于想学习水浪拳而不得入门学习的人士来说，看到这样的样板拳照有极大的帮助。看了第一张，想等第二张，从而也会加强对公众号的关注。

虽然我们跟大多数公众号的做法不同，但是这样做符合我们凌氏拳艺的形象和高度，体现了我们的独特风格，所以我还是决定延续现在的做法，不知大家是否认可？这里我要感谢对我提出改变封面照片意见的教练和同学，谢谢你们真诚的建议，。——PPT9，新版拳照封面照截图

公众号下面的菜单，进行了调整，第一个菜单——精彩内容：放的是从旧号搬过来的所有文章，分别放在三个子目录里面，大家可以按照文武双修，体悟心得，凌门大事记进行搜索。第二个菜单——文章总汇：放的是新号发布的所有文章，可以输入关键词进行搜索。第三个菜单——报名学艺：是一个电子报名表格，填写后，数据会汇集到金数据的后台。——PPT10菜单截图

凌氏拳艺南京公司，目前我安排我自己公司的人员在打理日常事务，包括每月的税务申报、财务报表，以及以后的年审等等都有专人负责，按时进行，运转正常。随时听候肖师调遣发挥更多作用。

下面再说一下凌氏拳艺南京培训点。

培训点于18年9月底向沙龙申请设立获得批准，于11月11日开始教水浪拳，目前有三名学员，到目前为止教了7次课，有4次通过斗鱼视频做了直播。这是我初次尝试教拳，一切都是刚刚起步，在摸索当中，学员人数比较少，适合我目前的水平。兵在精而不在多，按老师要求，希望通过认真踏实的教拳，教学相长，培养出师、资两个方面的精品。随着经验的增多，再招收更多学员不迟。——PPT11，南京培训点上课图片

今年工作做的不好的地方以及明年的工作打算：

1、公众号的关注人数还是没有大的增加，明年需要继续努力提升公众号的影响力；

2、公众号的后台功能还有许多没有熟悉掌握的，需要继续学习，充分发挥企业号的功能；

3、南京培训点，明年在练好拳的同时，争取为团队承担些工作，为肖师分忧；

希望老师、理事长、各位师姐师兄和同学们，多多给我的工作提出要求和改进意见。

述职的最后，我想提一下称呼问题。举国燕师姐为例，我们称呼她，何时称老师，何时称教练，何时称师姐，目前感到有一些混乱，我提议要有一个统一的规范为好。个人觉得在我们团队，我们都是肖力行老师的学生，应当由老师来确定如何称呼。我感到团队内互称兄弟姐妹比较亲切，用XX师姐，XX师弟挺不错，我在今天的发言中率先做了尝试，还请老师、理事长、各位师姐师兄师弟师妹看看是否合适，请大家一起讨论一下，如何确定为妥。

谢谢大家。

作者：晓希
发表时间：2019/3/4 23:21:59

年会全体与会人员合影

作者：王国燕
发表时间：2019/3/5 10:11:30

这次肖力行老师发言一反常态，不准录像录音。对团队今后发展作出了极为重要的讲话，发人深省。对我们认清事非作了哲学上的阐述，告诫我们现象不一定等于事实，事实不一定等于真相，并且举例进行说明。给了我极大启示，开创心灵，耳目一新。
因老师做了规定，这次讲话不外传，所以不能把老师的讲话公之于众，殊为可惜。

作者：黎明
发表时间：2019/3/13 11:13:40

凌氏拳艺无锡培训点年会发言稿

陈东雷、董金星

2019年2月23日

陈东雷：

近年来，随着经济的发展和生活水平的提高，人们对健康越来越重视，无锡地区也不例外，近年市政府在的相关规划也有向健康产业倾斜的趋势，这与老师希望我们在无锡开展凌氏拳艺教学不谋而合。

无锡培训点于九月份在凌氏拳艺沙龙理事会的批准下成立，经肖力行老师同意，由我（陈东雷）在国家软件园培训点进行水浪拳教学，由童金星在蠡园双虹园培训点进行十大形教学。

现有水浪拳学员4名，十大形学员1名，水浪拳每周训练1~2次，十大形每两周训练一次，平均每次训练约1.5~2小时。

水浪拳学员年龄层次、身体状况等不尽相同，不同的人对习练水浪拳的体会及受益各不相同。

（其他学员情况）

水浪拳最年轻的学员29岁，不像前几位学员，他的身体素质特别好，是国家二级运动员，也正因如此，练习水浪拳对他的影响不如前几位学员那么明显，所以他训练的次数相对其他学员较少。

对与未来的展望：计划在未来的2~3年内，逐步开展量化的身体指标测量工作，通过30-40例调研习拳对身体机能的影响；

我们其中一位学员是做医疗器械的，他说每次练完水浪拳的感觉跟做针灸有点类似，并且提出他们那边有专门研究针灸对人体影响的相关仪器，咱们可以使用诸如此类的高科技手段来探究练习水浪拳对人体的影响，如果能在此基础上总结出一些规律，那么我们就掌握了第一手的资料，在科学依据的基础上，编制出针对不同个体情况的、效果可预期的相关课程，为未来标准化的推广打好基础。

童金星：

十大形学员有一名，只有8岁，参加过两次训练，踩步的基本动作已经比较熟练，之后的训练里将逐步对动作进行细化。

在汇报完培训点的教学情况后，我想借此机会跟大家分享一下我对于拳艺传承的一点想法：让凌氏拳艺进入大学校园。

大学生年轻，身体素质好，有活力有思想，而且爱好传统武术的大学生也不在少数，他们对武术有着高涨的热情，但很可惜，能接触真正的传统武术的大学生并不多。

为什么说，很多大学生非常热爱传统武术呢？在座的各位师兄师姐们可能不太了解，我在母校生活了七年，也在校武术协会度过了七年时光，作为一名热爱武术的毕业生，我对于武术在大学生中的传播情况有一定的了解。

如果一个学校有武术协会，那么肯定有那么一批人，他们非常热爱传统武术并愿意为之付出。因为武术协会这一体育类社团性质的组织要想在学校持续的发展下去，就必须要向学校的相关部门证明有存在的价值，就必须要付出时间与精力来组织一些活动来给出成绩，如果从所谓“功利”的角度来看，这种付出与回报是不成正比的，远不如参加个学生会的活动来的“值钱”。

如果没有热爱，协会是没有办法在学校里一届一届的流传下来的。虽然如此，但是他们能真正接触传统武术的机会却很少。

先从我讲起，我一直都觉得自己很幸运，在刚上大学不久就遇见了一位从小习武的学长，这位学长是武术世家，很有功夫，且跟我投缘，关系很好，指导了我一段时间的武术，算是亦师亦友的关系。说起来，这位学长让我对传统武术有了大概的概念，让我明白脱离了影视剧和小说的武术差不多是个什么样子，学长跟我讲的一些理念我至今想起来还是蛮有道理的。可惜时间不久，学长就毕业了，从那以后我大部分的时间就是练习之前学过的半生不熟的套路，然后就是抖大杆，练体能和打树桩，那些日子功夫可能没啥长进，蛮力倒是增加不少。我生性好走动，也在校外结识一两位练武的师傅，也有跟他们学习过，不过由于种种原因，只是对一些练法有些了解，并没有系统的跟谁学过，这就是我整个大学的学武术的经历，其实浪费了很多宝贵的时间，也无形中错过了大好的练武时机。

即便如此，相对于很多热爱武术的普通大学生来讲，我已经算是很幸运的了。据我所知，在我母校以及周围的几所学校的协会里，大学生们接触最多的是国标套路，太极拳和双截棍。

在我上学的时候，有很多朋友一起练习长拳套路、器械套路等。其中有一位朋友，从小练习竞技套路，拿过很多比赛的奖牌，有一次我问他，我说你从小训练那么刻苦，现在还保持这么好的竞技状态，是不是特别喜欢练武术。结果他的回答令我很惊讶，他说并不喜欢这个武术的本身，只是喜欢武术能给自己带来的成就感。

其实这也对，做每件事都要有目的性，如果练武术的目标是为了获得他人的认可，也是一个不错的选择。

当时练武的人有很多，只可惜毕业后几乎没有人再练了，可能是因为生活、因为工作，但我想，更多的是这个套路，这个练法的本身并不能让人对其产生由衷的热爱。在学校的时候大家在一起，练着玩，偶尔上个晚会表演还能挣一两个学分，下面还有观众的掌声，倒是不错。可毕业工作了以后呢？练这个套路还能干嘛呢，既不是武术运动员，又不靠当武术教练、武术指导吃饭，只是一名普通的职员，如果所练习的武术没有吸引人的魅力，没法给普通人带来健康，带来正能量，谁还会花那么多的时间和精力去练习呢？

再说太极拳，太极拳在我国乃至全世界都算的上是普及的运动，但我想说的是太极拳难练，练的好的人很少，教的好的人更少，可能太高深了吧，我并不是很了解。但是我身边一些练习太极拳的朋友，有些人是拜了老师学习的，我感觉也并没有练出特别好的效果，天天在那盘架子，并没有练出什么劲来。按照我的理解，对于年轻人而言，要练出点东西，还是得多练练单式，而不是在那套路从头到尾练一遍，因为很多动作自己都没搞明白，一下子就打过去了，打完了还自我感觉良好，这种怎么能出功夫呢？

不过我当初也不知道，包括我在内的很多传统武术爱好者，看见好看的套路就学一学，甚至还去网上去搜视频，一套动作学个大概，就以为自己练的还算可以了，你还别说，还真能唬住门外汉。

其实很多人，当初对武术的热爱与追求，都被消耗在了这些所谓的“武术”上了，当被生活压榨的没有那些“闲情逸致”，当渐渐的体会到自己曾经练的那些东西并不奏效的时候，武术，这个让很多人从小就很向往的东西，慢慢的就从生活中消失了。

如果大家觉得可以的话，我可以先通过远程视频的方式来教一两位学弟踩步的基本动作，因为远程视频的局限性，我暂时决定只教踩步，踩步既是我们十大形的基础，也是精髓所在。踩步动作简单，只要动作方向正确，哪怕打的不是特别的标准也能起到很好的锻炼作用，而且我可以一边学习，一边纠正他们。

在我看来，传承与弘扬，尤其是弘扬，在精不在多，而且并不是一定要求学习的每个人都把我们的拳打到尽善尽美，只要大概的方向正确，习练者一定会从中有所受益。

以我母校为例，如果以后武术协会的日常基本功训练，每次都能走上5分钟的踩步，我觉得这就是把我们传统武术的种子播种下去了，这样一届一届传承下去，等他们毕业了，去祖国的各个地方从事不同的工作，闲暇之余，还能想起来走两趟踩步，我觉得，这就是最好的传承！