作者：向雪
发表时间：2019/2/2 12:53:01

“旺旺”的一堂课

2019.1.24，天气晴朗，无风，时间有些赶，伴着清晨欢快的鸟叫声，一路小跑来到南图门口，开始我们的拳课。今天南图门口很“旺”，人气旺，往常周一都是闭馆，今天周四不闭馆，学生又都放假了，所以人来人往，挺热闹；太阳旺，我们选的地方，阳光照的刚刚好，冬日里也觉得暖洋洋的，正适合我们。

上节课晓希教练根据大家反映的情况，没有学习新的内容，所以这节课还是先复习了一下之前所学，即从鱼窜镖击后到孤雁出群后的转身处，果然通过上堂课的复习，我们这次的情况要好很多，上次晓希教练向我指出的“张弓搭箭”手的位置以及“孤雁出群”后手平移到左侧后方，手老往下的问题，这次教练没有特别指出，那说明这两处改善了，不再是最刺眼的地方。但“鸿雁双飞”这记还是打的不好，问题仍然是手臂伸的太直，不似鸿雁的翅膀，不过这次晓希教练教我们手臂伸出去的时候和自己的脚在同一方向，这样一出手确实要比之前好，不会显得太直。还有一记“开枝散叶”，手臂伸出去太直了，要略弯一些。期间，晓希教练还指出向玉同学打的连绵不断是好事，但是容易造成一个动作还没到位，就已经到下个动作，所以还是要先把动作打到位了。

见我们上节课的内容基本上都记住了，晓希教练就接着开始教新的内容。这次学的内容时间不长，还没有一分钟，有名字的两记拳，“无用之用”，“野马追风”，但也都是要手脚配合好的。“无用之用”，教练解释说这记看起来似乎没用，但听这名字，我想肯定是有用的，只是我还体会不出，这记刚开始学时，手不知道怎么放，转身时，我的脚不在原地，总是会转到旁边去，手上下对穿的时候，身体要有起伏，先左手向下时，下蹲，右手至额头处，起一点，换右手向下时再下蹲，这个把握不准，要么直接站起来，要么直接蹲下去，不像晓希教练是连绵起伏的；“野马追风”，双掌要横着出去，有时容易变竖的，因为横掌比竖掌困难；“野马追风”后一记左腿向后一步，方位会把握不好，这样转身向后时左脚尖不是对着正前方；转身后手臂送向前再拉回来时，双掌要要相对着一上一下，这也是很容易弄错，搞不好掌就不是对着了。

由于我们反映这节课学的有些难，所以晓希教练因材施教，只教了不足一分钟的内容，以便我们回去能更容易消化，我觉得这样的速度很适合，也谢谢晓希教练能按我们的实际情况调整教拳的进度。

这堂课阳光一直伴随着我们，直到快结束时，才渐渐隐去，看来我们运气真好，新的一年也一定会是旺旺的！

向雪

                                                  2019.1.24

作者：向玉
发表时间：2019/2/2 19:52:20

19.1.24学拳小记

今天早上赶到上课场地时离上课还有一段时间，教练和伙伴们还没来，但图书馆门前的广场上已经有很多大叔大妈们开始晨练了，他们有的练拳舞剑，有的打球，有的做操，给清晨宁静的广场增添了很多活力与生机。

今天的课，晓希教练讲授的新动作不是很多，只有短短的几招，但是明显感觉难度比以前的要大。野马追风前面的一记动作两个掌心相对，手部动作向上的时候，身体却要往下，感觉有些别扭，但晓希教练说多练习几次就习惯了。

野马追风这一记时，头要往回看，我回头时有点高低肩；野马追踪之后的动作时右手要先划一下之后再往右边插出去，转身的动作要像拽着一个人围着自己带到自己前面一样，带到前面之后两手上下穿插前身子要先回到原位，然后才是弓箭步穿插。

除了讲授新课外，晓希教练今天还带领我们复习了上节课乃至以前学过的所有课程，指出并纠正了我们以往动作中的很多做得不到位或是错误之处。如指出我做鸿雁双飞这记动作时两只手臂太直，两手抬得太高，她说应该像鸟张开翅膀一样，手心应该与地面平行；又如我驻坔贯月时少了一个拍的动作；教练说我打拳过程中最大的一个问题是没有停顿，她说打拳时动作连绵不断是好事，但是要有停顿，即要完成上一个动作之后再开始下一个动作，这一点以前的太极老师也和我提过，说打拳过程中一定要有定势。这些希望在以后的不断锻炼中得以改进和提升。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　向玉

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1月27日

作者：向实
发表时间：2019/2/3 11:38:00

2019年第二节课，今天又学新内容啦！好激动，也好兴奋！因为上节课没有学新的内容，只是复习了之前所学。

今天从上节课的无用之用开始往下学，有名字的只有一记野马追风，听名字就很帅气，果不其然。从无用之用开始，一个原地转身之后的身体上下起伏的两记，我老是不得其要领。首先，身体随着左手往下，紧跟着右手往上，一个翻转，再随着右手往下。这两记要反复打反复练习才行，要不然就会自乱阵脚。野马追风，双掌横着往前推，头转向后方，弓箭步。注意弓箭步保持不动，双手交叉掌心相对指向右方，然后原地转身，要有一个先伸出去再拉回来这个动作，然后再手心相对，一上一下收尾，今天所学到此为止。时间很短，但是并不简单。需要注意的地方有很多，要反复练习。

看晓希教练打的既稳又准，真的是羡慕呢，我要更勤加练习才行！

                             向实

                         2019-1-24