作者：向雪
发表时间：2018/12/22 15:27:43

旅途中的拳课

      12月15日，第三堂拳课开始，这次课的地址选在了江南水乡古镇——南浔古镇，且不仅是上拳课，也是一次说走就走的短途旅行。

    踏入古镇不久，天空便淅淅沥沥下起雨来，“天公不作美”吗？其实不然！“烟雨江南”，无雨不成江南啊！温温柔柔的水乡怎能没有雨的点缀？雨滴落入河水里，水面一圈圈晕开来，整条河流灵动开来，青石桥沾了雨水，显出“古朴”的气息，而我们这欢脱的一行人，也因了这雨，柔情似“水”起来……

    不过许是生长于江南水乡，这种小桥流水人家的古镇见的多了，对于此并不是特别欣喜，但没想到的是这座不大的古镇上却暗藏玄机，南浔“四象”之一的刘墉刘氏一族的豪宅,私家后花园，藏书楼……居然都隐于古镇上，门头和古镇融为一体，丝毫看不出豪华富贵之气，但走进去却别有洞天，称作豪宅一点不为过，还多了份人文气息。不过这么多宅子，刘氏梯号，张石铭故居，嘉业藏书楼，小莲庄……也都只是走马观花，惊鸿一瞥，当时惊叹，印象却都不深，较之其他，对刘氏私家花园—小莲庄印象深刻些，也比较喜欢。一条碑刻长廊，据说共有刻石45方，无奈对文物欣赏水平有限，只觉得是躲雨佳处，长廊尽头便通向了后花园，门头的“曲径通幽”四个字预示着通往幽静之地，而看介绍，说这一处是仿照唐代诗人杜牧《山行》的诗意取景，但觉得“远上寒山石径斜，白云深处有人家”似乎有些牵强，“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”，几棵枫树倒是红的正当时，虽不成林，倒还有些意境。小莲庄内有一处很大的莲花池，这大概也是小莲庄名字的由来。据说“若在夏季，雨有莲趣，风摇菡萏，珠圆玉润，婀娜多姿”，但现在是冬天，只有一池枯莲，未见此情景，可惜了！    

                                                                                       出了小莲庄，雨势渐猛，游览项目也已差不多，于是大家寻了处咖啡馆坐下，听雨，喝茶（奶茶），当然还有此行的另一件要事“打拳”！虽然咖啡馆的走廊狭小，居然也够我们活动开的。晓希教练说，拳打的好了，在“斗室”内也可以打。由于正式课是第二天，所以晓希教练主要是让我们复习上两堂课的内容。第一堂课至今已一月有余，学的内容时长不过两分钟 ，其实光记动作，对我来说不难，可是要打到位就很难，对着镜子对着视频，总是不知道该怎么纠正，所以正好趁这次机会让晓希教练帮忙纠正。这次教练帮我指出了三处比较显眼的问题，一处是“拨云见日”这一记，手臂打得太开，不应该是完全张开的，手肘不要超出自己的身体，要感觉前面像抱了个球，如果把握不好，就尽量把手臂往前伸；另一处是“随波逐流”这记，手出去的时候要贴着身体出去，不是从外面推过来的，而且晓希教练用了一个“舔”字，像水浪慢慢舔上岸去，这个意境实难体会到，只能是先把太刺眼之处改的稍微顺眼些；还有一处，就是“临崖勒马”处，还是手要贴着另一条手臂出去，出去后掌要竖着，虽然重心在后腿，但前腿也不能是笔直的，要稍弯一些，而人一定要正。其实我这三处有个共同的问题，就是人不够正，“立身中正”还是没做到，而且还是别人一下能看出你不正，但自己却浑然不知，觉得挺正的，这恐怕也只有不断地去对照教练的视频，看自己的视频和照片，有意识的慢慢去改善了。接着晓希教练对向玉和向实同学的拳也一一加以指点和纠正，四人在这“斗室”内竟也可以展开拳脚！                                                                                  经过一夜养精蓄锐，第二天的正式拳课选在古镇的“贻德文化广场”，这名字听起来不错，宽敞的广场，两边还有两只铜制的“大象”镇守，这场地正适合我们打拳。这次晓希教练依然教了一分多钟的内容，有拳名的有三记，“平沙落雁”，“摘星换斗”，“鱼窜镖击”。刚开始学，照例是手忙脚乱。打至有一处，晓希教练说像抱住一个人，然后转回来的那处，晓希教练看着我们打的，忍俊不禁，向玉，向实和我三人茫然，教练谦虚地说：“如果一个人打的不对，那可能是理解的问题，但如果大家一起不对，那肯定是教练的问题了！”我们三人又打了一遍，发现原来是手臂太直，教练说看着有点像“僵尸”，说的我们也忍不住乐起来。教练还纠正了我最显眼的打的不到位之处，就是“摘星换斗”这记，手是要一直平着过去，就像手上拽着个人平着拽过去，但我总是不自觉的手向下，然后从下往上，晓希教练说可以“矫枉过正”，索性把手臂再抬高一些。自己试了几次，刻意记着手不要往下，会好很多。当然这一分多钟打下来，问题还有很多，但就如教练讲的，先把最刺眼的问题改善，再去逐一纠正其他问题。这堂课学下来，和前两次比较，觉得前面学的拳好像柔和些，这次学的似乎凌厉起来了。依旧还是向实打的最有架势，我不禁慨叹：“从小手脚就不协调的。”晓希教练则说：“人的才能各种各样，有的人这方面强，有的人那方面强。而学拳也是，有的人学的快，有的学的慢，但最后都是要往同一个目标，都是会打好的。”说的有道理！而且打拳也是为自己打，并不是去和别人比试，这一个多月打下来， 虽说还没有悟出太多，但觉得每次都可以让自己的身体活动开，出出汗，并且大腿部的肌肉也得到了锻炼，还是很有益处的，我想如果坚持下去一定会受益更多。 

                                                                                        就这样广场上寒风凛冽，但我们几个却打的热火朝天。还有个阿姨给我们拍了抖音，配上“让我们策马奔腾，活的潇潇洒洒”的音乐，寒冬也要燃起来了。

      美丽的古镇，欢乐的我们，旅途中的拳课，寓教于乐，南浔，但不难寻一段快乐的时光！

                                                                                                                                   向雪
                                                                                                                                  2018.12.18

作者：向玉
发表时间：2018/12/22 19:47:25

学拳小记

今天,在美丽的江南古镇----南浔古镇我们上了水浪拳的第三节课。初冬南浔古镇的早晨，微微的寒风中透出丝丝的寒意，但是我们心中却因为遇见美丽的风景和感恩大家在一起时的融洽气氛而觉得非常温暖。

今天晓希教练带领我们学习了平沙落雁，摘星换斗，鱼窜鳔击记等招式，都是好有画面感的招式名，但我觉得还是挺难的。刚开始时自我感觉还不错，但随着一招一式的继续往下进行的时候，觉得难度越来越大。我觉得我除了记动作速度慢以外，最大的毛病还是肢体动作幅度太大，动作不到位、身体不中正等，起步和抬手的动作还像“跳舞”的……然而晓希教练并没有因此而不耐烦，反而是不厌其烦的一个动做一个动做、一招一式的耐心讲解和示范。甚至还手把手的纠正我前面几节课中动作不标准的地方，如我做临崖勒马这个动作时身子怎么摆也摆不正，她就一遍一遍的告诉我身子应该怎样摆正，手应该怎样才算到位……

由于很多动作都记不住且又不标准，我有点泄气，晓希赶紧安慰我，说由于每个人的自身条件和接受能力的差异，刚开始学拳时速度有快慢完全是正常现象，但是只要用心学、努力学，肯定能学会的。她让我不要急躁，只需要和自己比，每天比过去的自己有进步就可以了。感谢晓希教练的悉心教导。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　向玉

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12月16日

作者：向实
发表时间：2018/12/22 20:03:39

第三节课小结

第三节课选在了清净的南浔古镇，在雨后的烟雨江南打拳别有一番风情。

这节课学了平沙落雁、摘星换斗和鱼窜镖击三个招式。

1.平沙落雁，不是两手侧平举，要像大雁张开翅膀那样轻盈且霸气十足。

2.摘星换斗，两手臂在胸部位置平着举上去，注意起势要高。

3.鱼窜镖击，两手胸前会合时，掌心相对，右手划过左掌心往前，要想象着镖紧跟着鱼那种插肩而过的紧张感。

和前面所学的拨云见日、临崖勒马等比起来，平沙落雁、摘星换斗和鱼窜镖击稍微容易一些，但是想要打好还是需要反复练习。

                                      向实

                                     12.16

［此帖子已被 向实 在 2018/12/29 18:51:07 编辑过］