作者：向雪
发表时间：2018/11/30 16:25:52

初遇水浪拳

    11.11日，双十一，非常好记的日子，第一堂拳课正式开始。场地就选在了中山植物园，距上次选场地至今，不过短短一个月不到，景致却大不相同了，道路左右的银杏树叶子已由原来的青黄相接变为了金黄，银杏树伸出的枝丫错落有致，一眼望去，形成了一道天然的拱门。许是“昨夜雨疏风骤”的缘故，金黄的银杏叶铺满地，湿漉漉的地面不再单调，煞是好看。如此美景，忍不住要拍上几张。

      无奈时间紧迫，一路小跑往前，两侧英式梧桐，美式梧桐的叶子时不时飘落，颇有“萧萧梧叶送寒声”的感觉，但此时无心恋景，直奔目的地--植物博物馆门口！

        来到博物馆门口，晓希教练和向实同学已经在了，并且晓希教练已经架好了拍摄的设备，只等我们这几个学生到位了。9:00一到，课程正式开始，师徒四人各自站好，老师晓希教练面对我们站在前方，向玉，向实，我三人一字排开站在后方。晓希教练没有急于先教打拳，而是先讲了一下此拳的名字和学此拳的要义，拳名：心意六合八法拳，简称“水浪拳”。而学此拳首要要义并不是我们以为的强身健体，而是要“尚德”，首要的是德行，不说大的，首先就是要守时，差点就过时间的我，心里一惊，“还好还好，下次一定要早一点”；其次才是强身健体，我想晓希教练就是亲身体验到了其中的益处，才会极力推荐我们一起学习的，希望我们能从中得到收获；最后是防身，晓希教练说现在她教的可能还不能到达这个高度，但这套水浪拳女孩打打还是很不错的。

      晓希教练先教了一小段，至“停车问路”这记拳处，这一小段基本都是手上动作，看起来似乎简单，但自己一打才发现并不容易，晓希教练纠正了一下向玉的手的动作，原来手要直，手腕不能折，打拳不像跳舞，有太多花式动作，气就会断了。

       各自练了数遍之后，晓希教练继续往下教，这次教至腿向左斜后方45度角处稍微迈出一小步，左手下压，右手上举，重心落至后腿处，这记拳的名字叫随波逐流，晓希教练说这个是很符合水浪拳名字的一记拳，但这记拳名还没有正式公布的。这次加上了腿上动作，再配上手，一下觉得难了，时而手上动作不对，时而脚又跟不上，自己有几个地方觉得特别不顺：要往下坐的动作不是忘了，就是感觉坐不下，腿有些硬；向左后前方跨出去的时候，角度掌握不好，而且转的很僵硬；手往上提的时候，重心落至后腿，总把握不好，不自觉会到前腿，然后刻意调至后腿，由于刻意，所以重心是不稳的，会往后仰，晓希教练也予以了指导和纠正，而且由于转身时教练在后，想回头去看，也导致人不正。晓希教练也强调了打拳要“立身中正”，所以重心要稳，人要正。

         我们三个“新学员”又加上第一小段跟着练了几遍，并独自打了几遍，由晓希教练指导纠正后我们又接着开始了学第一堂课的最后一段，到“临崖勒马”结束，这次有两个步子，膝盖向前屈后腿伸直成弓字步，至后腿弯曲前腿伸直成丁字步，晓希教练讲膝盖弯曲时都不要超出脚尖，容易让膝盖受伤，前后腿伸直的时候都要直。我向后成丁字步的时候，总是忘了向后跨一步，这样导致根本打不开，重心又是不稳，人又歪了。手上动作自己感觉要比腿稍好一些，只是推出去拉回来有没有到位就不得而知了。

     至此，第一堂课学的内容结束了，连起来打不过就一分钟多一点，可自己真正去打了，才发现不简单，晓希教练一直强调要先记熟路径，一定要多打，每天至少要练15分钟。

       最后，第一堂课在晓希教练行云流水般的一套完整的拳下顺利的结束了。这么一堂课下来，觉得晓希教练很用心地教我们路径，而且对我们做的不到位的动作予以纠正，但却没有要求我们刻意去记手一定要怎么放，腿一定要放到什么位置，不差分毫，而是要自然，要打的舒服，且这个拳没有任何花式的动作，不是为了打的好看而去打，整个人就是要正，“立身中正”，不是为好看做些花哨动作。第一堂课下来，我这个“门外汉“还完全没摸到“门道”啊！

      在这样一个初冬的早晨，在这样一个有着金黄银杏叶和萧萧梧叶的美丽植物园，终于一睹晓希教练口中水浪拳的芳容。相遇就是缘分，不管是否有天赋，是否能体悟到拳的真谛，但既然遇上了，定会珍惜，定会认真对待，并坚持去做。

 (P.S.: 晓希教练，下节课教的时候是否可以面对面的，这样可以看的更清晰，不过就是方向可能会反）

                                                                                         向雪

［此帖子已被 向雪 在 2018/11/30 16:49:00 编辑过］

作者：向玉
发表时间：2018/11/30 16:29:25

学拳小记

11月11日早上到南京中山植物园跟着晓希教练学了凌氏心意六合拳。由于是第一次接触这种拳，基本没找到感觉，动作也很不到位，或许是受了以前打太极的影响，动作很不标准，手腕等动作幅度有点大，有点夸张，用晓希教练的话说像“跳舞”的，哈哈。回来后的这一段时间练习的不多，只是偶尔抽时间练习了几次。总的感觉这种拳比我平时打的太极有力道（我的太极拳也只是瞎打，还没太入门），打一会便会感觉身上发热。这个拳感觉很好，从晓希教练打拳的姿势很美，很棒，也很帅的姿势及现在的气质和体质能看出来。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　向玉

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11月12日

作者：向实
发表时间：2018/11/30 16:39:27

                             2018-11-11 学拳笔记

第一课，在初冬雨后的清晨，在晓希教练的带领下，我们正式开始学习水浪拳。从未有过此经历的我，对水浪拳是敬畏的、憧憬的，心怀激动的。

水浪拳的起势貌似温柔，其实是蕴含着力量的。在双手往上到顶停住翻掌再往下的过程，就仿佛手心之内控制着的一股力量逐渐变强，并且只在手心之中越积越大，受着手掌的控制，蓄意待发。这股力量和身体是合二为一的，在推掌出去的瞬间，这股力量能牵引着身体往前；在手掌往下压的瞬间，这股力量又牵引着身体重心往下。真的很神奇，这股力量产生于手指微曲貌似握着空气的手掌，在几个招势的回合中变强变刚。短短1分多中的时间里，我觉得水浪拳行云如水，刚劲有力，气势磅礴。

拳速不是很快，但力量却是势如破竹！看晓希教练示范的过程，出掌不紧不慢、收发自如，看似柔弱却又刚劲有力。打拳长，发劲短，虎步生风，气吞山河。

 在打拳的时候，感觉置身于云朵之上，脚下轻盈，心情平静，有一种逃离世间繁杂，心平气和的境界。有一股无形的力量在引导着你的身体和思想，在往更高一层步步接近。

                           向实

                           11-12

作者：王国燕
发表时间：2018/11/30 18:29:27

看到凌氏拳艺南京培训点三位同学今天一起发的学拳笔记，步调和谐，行动一致，果然不同凡响。培训点不少，而第一次就做到如此整齐划一，金陵首开先例，不禁让我刮目相看。
向雪文章颇有诗情画意，中山植物园令我神往。向玉笔记，精炼直达，轻捷而明快。向实一文，虚实相生，情景结合，洒脱而浪漫。三位佳作放在一起，远近高低精彩纷呈。
晓希主教练不负老师期望，德艺双重，教得有声有色，我当认真学习。有理由相信，你们一定会该我们凌氏团队增光添彩。也有理由相信，见到你们的哪天，一定会很美好的！

［此帖子已被 王国燕 在 2018/11/30 18:30:34 编辑过］

作者：晓希
发表时间：2018/11/30 19:30:41

谢谢国燕师姐对我们的鼓励！！真令人鼓舞！我一定认真向老师、师姐学习，努力提高教拳的水平，争取把南京点的学员们教好，为凌氏团队增加力量。