- 凌氏心意六合拳 ( http://www.lsquanyi.cn/bbsxp/Default.asp ) -- 六合八法拳论坛 ( http://www.lsquanyi.cn/bbsxp/ShowForum.asp?ForumID=11 ) --- 学拳小记 2018-8-26 ( http://www.lsquanyi.cn/bbsxp/ShowPost.asp?ThreadID=1194 )
作者:罗建军 这次训练天气不是很好,时不时飘着小雨,地面湿滑也不适合发劲,故我请储教练看了云遮月把和碰意。云遮月把主要问题是1时下手和2时上手的位置,碰意是3时要停住,2下来时要有气势,理事长也提醒我要注意2时后腿膝盖位置,不然以后膝盖会受伤。理事长同样提醒我要注意一头碎碑3时两腿的膝盖不要分开,要内收并拢,并带着我打以便我进一步领会,可惜地面比较湿滑,不然可以跟着理事长学得更多。 老师也冒雨来到训练场,并指导了小童,清怡,黎明的十大形。小童的收势老师问看出什么问题没有,我只看出手往回收时有点不对,老师说有3点:1是手往回收时没有由下而上再肩,腮;2是之后左手是由下向上穿出左手虎口;3是鹰爪左手不是拍下去的。清怡的抡劲老师指出他两脚间距的问题。黎明打了怀抱顽石,老师问我们看出什么问题没有,是的,和之前一样,碰丹田时点头了,老师指出需要虚领顶颈,同时又问我其根源在哪里?我回答不上来,老师指出是因为他神不对,眼睛看向了地面,并且做了示范,可惜的是当时老师背对着我未能感受到。 另也辅助储教练教新来的严总,韩东,小陆踩步,在储教练的指导下,他们学得都很认真,即使满头汗水也不愿停下来休息,这种精神值得我学习。
罗建军记于8月31日 </div></div></div>
作者:陈清怡 2018-8-26习拳小记:最近两周因为计划中的家庭出游,缺席了2次集中的训练。这次回来和大家一起训练,发现大家进步好快,看来还是要多和大家一起训练。因为周五大雨,地很湿滑。早早到后,在储教练的帮助下,纠正了单把和云遮月把。
单把:动作1的时候左手自然放下,护住裆部。右手在身侧;动作2的时候,右手是自身前抡圆到耳朵边,不是直接提手到耳边;动作3发力不是自耳边就开始,而是劈下后突然立掌发力。
云遮月把:动作1后不要停,要123连贯着打。动作1不要缩着,手脚要透出去一些。
抡劲:抡劲是小凌老师纠正的,原本以为练了这么久,大问题应该没有了吧。结果事与愿违。主要一个前后脚的步法离开的太近。应该有半个脚的距离,以前画过足迹,结果反而这个自己一直没注意。另外一个是从建军给我拍的视频上看出来的。就是动作1“宝剑入鞘”的后手没有贴着髋部,非常明显。看来扭胯还是不够。
因为这次来了新的同学,严老板、陈总和小韩。储教练教完我们就去教小韩十大形。吕文发师兄看见,就帮着储教练指导我、建军和黎明十大形的踩步。指出练习了这么久了,现在要开始巧练了,要多想想没一记动作该怎么做,怎么才能打到。
吕师兄指出坳步拓法是束,肩胯合。动作3出去的时候是展,前手臂是没有用力的,手肘和膝盖位置上下对应,一起出去,然后扭胯手臂自然就前出了。特意提到踩步出去的劲道是下沉的,轻轻的手臂推了我一下,让我感受。确实是,如同一个三角形的木头梢子顶木缝中,人就向后向上跑了,力量很大。踩步就是这样一束一展。可惜现在还做不到,特别是拓法,因为腿部没有力量,而且胯也转不过去,重心就坐不到后腿上,于是乎就把屁股撅了起来,像朱理事长说的,屁股上掉了个米袋子。自己看了一下我抡劲的视频,也一样撅着屁股好难看。想想理事长以前说的,他们学十大形,光踩步就踩了1年。看来是需要花这么多时间的,确实是不容易做到。也没有什么窍门,只有多练了。
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