作者：罗建军
发表时间：2018/8/17 23:33:20

雨，大雨，十大形的强化训练没有停止，移到南门长廊那里，那些跳舞的阿姨们也在，训练的时候都没空看她们跳得怎样，想来是不错的。这次新学了三个招式：燕子抄水，碰意，夜马奔槽。燕子抄水之前储教练就教了，只是我没有机会学到，这次终于得以学到。学习时有几点注意：

1.动作1时，手向后是在一个平面，下蹲时前脚内扣，两手一前一后

2.动作3时，是向上不是向前，后脚并向前脚，前脚脚跟约在后脚脚弓位置

夜马奔槽和碰意有相似之处，动作3时是向上向前，与水浪拳里犀牛望月前一式也很相像。夜马奔槽需要注意的是：

1.两手向下时意与鹰捉一样，身体要向下沉

2.动作1时注意外三合，左与右合，右与左合

除了学习了新动作，储教练还看了我打的踩步和龙吊膀

踩步：

1.搨法时要注意手向前

2.摇时要柔

3.定式时，手上臂不要过于向前

龙吊膀：

手的意识还要加强，在两手在身侧运动时我的手臂没控制住有轻微的转动，达达指出和储教练的示范动作相比，我明显肩膀先动了。

抡劲：

最后理事长带着我打了两圈抡劲，边打边告诉我脚步要轻盈，我注意观察了理事长的步法，是贴着地面的，还有转身时也是入鞘，收势后理事长告诉我身体不要转得过了，很容易背势，轻轻一推就倒了。储教练提醒我要注意后脚，朱宏滨教练也提醒要注意中线。

作者：shutjy
发表时间：2018/8/19 20:29:33

                           陶嘉严2018-08-12学拳小记

这周学拳，恰逢上海刮台风，不过储教练还是早早地就到达了训练场地，敬业精神值得学习。

因为台风原因，比预计时间晚了几分钟，我到的时候，储教练正在指点老罗的十大形，这次上课，先是纠正大家之前的一些动作。

踩步，要做到“手不离肋”，手臂如果离开肋部，就散了；其次，是后手发力固定前手，而不是前手带动后手，这点做得也不好，需要注意。

抡劲，后手往下插之后，不要在往上提，前手也不要往下落，打抡劲手上的小动作不能太多，在三的时候要把撕劲打出来，不能顾前手就不顾后手了。

这次上课还教了点抡劲实战的用法，不过我和老罗用的都不行，自己还是需要再多练习一下。

这个夏天到目前为止，不是高温就是台风，能够在这样的天气情况下坚持学拳，坚持练拳，也是一种人生体验，更是一种乐趣。