作者：赵丹
发表时间：2017/9/4 20:58:24

练功小记-学练方法

上周汪家林师兄请教小凌老师如何对治练功头晕的毛病，小凌老师了解到是因为汪家林工作太累以后再练功引起的，就请储礼贵教练教了汪家林一招云遮月把，希望这一式能够解决汪家林的头晕问题，汪家林回去苦练两周，今天在小凌老师面前演练，小凌老师指出了几点问题：1、这一式本意是让汪家林放松下来，缓解身体疲劳，同时又能功力增长，所以练习的时候要“慢而不断，快而不乱”，汪家林练了两周分解动作，没有连贯起来，所以没有起到小凌老师预想的效果。2、小凌老师在上节课带我们打的是连贯的，汪家林没有认真领会小凌老师的意思，依然按照以前练习十大形的方式一招一式的练云遮月把，不能真正把身体放松下来，所以要理解老师教这一式的用意非常重要，要仔细揣摩。另外，要跟着老师学，老师怎样教就怎样练，不能自己想怎样练就怎样练，老师教我们连贯打，我们就连贯打，这样才能尽快体会到老师的用意。3、教学中要注意，对于初学者可以让其先熟悉招式，做到连贯，再具体指导，做到到位，对于不同阶段的人要有不同的指导，因材施教，比较有利于学生的进步。

作者：于一碧诗
发表时间：2017/9/4 21:41:51

［此帖子已被 于一碧诗 在 2017/9/4 21:46:42 编辑过］

作者：晓舟
发表时间：2017/9/8 20:32:00

周日训练，小凌老师先给储师兄指点了水浪拳。讲解了燕子抄水的分解动作，还给功力深厚的文发师兄指出了错误，演示了什么是真正的功夫。又在两记拳中再次强调了沉肩坠肘。

老师接着给我看拳，抽梁换柱一记给我讲了后手，亲自演示，还请国燕师姐为我做了示范。魁星献斗后面一记，老师给我指出了转方向时的不到位。

老师还给我看了十大形的四把，让我先打第一段，后面的差太多，要我先把第一段打好，重点纠正了虎扑，弓步后脚蹅实半边不动。老师说："老师之前已经讲过的，你一定要记住。"我确实忘记了，很惭愧又让老师受累。老师还给我纠正了洪拳，右手变掌为拳，注意腕直。若非老师指点，我一点都没意识到，虽然一直把腕直挂在嘴边，可真正要用的时候却丝毫不自知。老师还纠正了我鹰抓的手形，也是我之前打错的地方。回家后。我重新学习了国燕师姐拍的四把拳照，对照着练习，很有帮助，十分赞叹师姐所拍的拳照之精爽！

自老师重新给我指点水浪拳，同时又给我指点十大形，更加体会到老师指点的精妙，所讲之处都是我自己压根没能注意到的，很珍贵，犹如灵丹妙药，一帖下去，立马见效。有些地方以前虽然也听老师讲过，也以为自己听懂了，实则知而不行就是不知，功夫不到，听了还是没用，仍然不断需要老师适时提醒，应机点拨。做好拳教师真的极不容易。

这几天重新去想：我练拳究竟是为了什么？老师那么辛苦的教我拳又究竟是为了什么？努力，有错吗？我想本来是没错的吧，可是，如果努力的最终目的就是为了得高分，拿第一，为了听到老师的一句赞扬，是不是就错了？孔子说的“古之学者为己，今之学者为人”，我就属于后者，从小读书就是，长大当了妈妈还是如此。这几年的内家拳也算是白练了，还是不得其门而入，对不起老师的培养！

教师节快到了，我虽然没什么好让老师开心的，但我心里始终认为小凌老师才是天底下最好的老师，不仅仅是最好的拳教师。真心希望小凌老师节日快乐，天天快乐！